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侯佩岑奶水不足憂鬱 籲打電話關懷
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】最近，演藝圈掀起一股女星懷孕的熱潮，但藝人侯佩岑日前自曝因奶水不夠餵兒子，一度出現產後憂鬱；而名模林嘉綺、節目主持人柳翰雅（阿雅）等，也曾陷入產後憂鬱的泥沼中。國外研究發現，若能偶爾給產後憂鬱的婦女打一通電話，有助其走出情緒幽谷。
全球產後憂鬱症比率約3成 研究：支持電話可改善
產後憂鬱症是指婦女在產後出現情緒上的憂鬱現象，通常在生產後4周內發生，其症狀會影響其照顧新生兒的能力。美國心理學會估計發生率約是9％至16％，而生第二胎以上的婦女，罹患率則高達41％。過去研究曾指出，產後憂鬱症可能發生在婦女分娩後到產後2年內，全球的患病率可達30％。
一通關懷的電話，有機會降低婦女罹患產後憂鬱症的風險！加拿大卡爾加里大學一份發表於《高級護理》期刊的研究指出，研究者以產後2年內罹患中度憂鬱症的婦女做為觀察對象，安排已從產後憂鬱症復原的志願者給予同儕支持性電話，結果研究計畫執行到中期時，婦女憂慮比率降至8.1％，但研究結束後略回升至11.8％。
電話支持有3助：普同感、希望灌注、實質幫助
雖然上述研究的最終結果出現相反的變化，但整體仍可觀察出支持性電話對預防產後憂鬱症的重要性。台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真表示，荷爾蒙的改變與因照顧新生兒產生的壓力，是造成產後憂鬱症的主因，如果沒有及時重視，對於母親、孩子甚至是整個家庭都會有絕對的影響。這項研究提供電話支持的志願者皆有自產後憂鬱症康復的經驗，可對產後憂鬱的母親至少產生3個幫助。
首先是「普同感」，讓憂鬱婦女知道自己不是獨特的，不是孤獨的；第二是「希望灌注」，透過支持者的分享，能使她了解自己的狀況，知道狀況是能夠改善的；第三是「實質的幫助」，支持者康復的經驗，可以提供她在生活上更清楚該如何調適，也更能夠面對現況。
產後憂鬱症狀持續2周 盡快尋求專業協助
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨則認為，媽媽照顧孩子的責任和實際行為，就像沒有下班時間的工作，長期對多數媽媽而言是一種壓力，不只是第一胎的新手媽媽，研究中提到生第二胎罹患憂鬱症的發生率提高到2倍以上，也可見一斑。
葉雅馨主任呼籲，當發現產後的媽媽出現情緒沮喪、哭泣、睡眠改變等症狀持續2周以上，且影響到日常生活時，就應該鼓勵其盡快尋求專業協助，以免狀況越來越嚴重。而身邊親友適時的陪伴或電話，也都是很重要的支持方式。
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