出國旅遊停看聽 護眼保健有訣竅

今年年假長,許多民眾安排到國外旅遊,出國旅遊除了要注意身體保健外,眼睛保養也是不可忽略的問題。眼睛乾澀、發癢與過敏是旅行中最常見的眼部問題,氣候乾燥和室內空調都是導致眼睛嚴重乾澀的主因,提醒民眾,應事先準備護眼用品及預防措施,以免眼睛不適影響旅遊興致。

搭飛機出國旅遊常會出現眼睛乾澀的情況,此時可多點人工淚液,增加溼潤度,舒緩不適。(攝影/黃志文)
搭飛機出國旅遊常會出現眼睛乾澀的情況,此時可多點人工淚液,增加溼潤度,舒緩不適。(攝影/黃志文)

/>▲ 搭飛機出國旅遊常會出現眼睛乾澀的情況,此時可多點人工淚液,增加溼潤度,舒緩不適。(攝影/黃志文)


出國搭飛機,容易忽略飛機上是密閉空間,加上開放空調,空氣明顯比較乾燥,往往會造成眼睛乾澀與不舒服,一般來說,眼球需要淚水濕潤,否則容易受傷,若淚水蒸發速度過快,會造成淚液無法維持眼球濕潤。建議多點人工淚液,增加溼潤、減少眼睛乾澀;至於配戴隱形眼鏡者,更要注意眼睛保濕,防止鏡片因乾燥而產生裂痕。
【到乾燥或濕熱國家旅遊】
若到氣候較乾燥的國家旅遊,易使乾眼症發作,要注意眼睛保濕。而去較溼熱國家,則要注意眼睛過敏、角膜炎等問題,因為溼熱的空氣較易滋生黴菌,而許多人眼睛癢時會習慣以手揉眼,不僅將手上的細菌帶入眼中,也容易讓角膜有傷口,造成黴菌性角膜炎。
【到海邊或雪地國家旅遊】
旅遊地點是海邊、雪地或是強光曝曬的區域,記得攜帶一副防紫外線的太陽眼鏡,防止強光照射造成眼睛的傷害。若到游泳池游泳,建議戴上蛙鏡保護眼睛,
避免眼睛受到細菌感染。而泡溫泉時最好不要戴著隱形眼鏡,因為高溫下容易讓隱形眼鏡變乾,導致鏡片附著在眼睛上不易摘取,容易使眼睛受傷。
許多人玩累了回飯店倒頭就睡,提醒大家即使再累,睡前一定要摘下隱形眼鏡,以免造成角膜缺氧受損。若旅行途中感覺眼睛不適或乾澀,不要隨便用自來水或口水清潔,容易增加感染機會。
【出國護眼保健須知】
有慢性眼疾,如青光眼、乾眼症患者,應先備妥藥物,並記得按時點藥,旅遊前可先請醫師開一份英文病情摘要,若在國外需緊急就醫時,可提供給當地醫師參考。配戴隱形眼鏡者,要檢查清潔保養液是否足夠使用,建議多帶一副隱形眼鏡以備不時之需,當鏡片破損或污染又無法清潔時,即可更換新鏡片。
把握以上護眼的訣竅,在旅遊前有充分的準備,美景當前,就不用擔心因眼睛問題而壞了出遊興致。

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