台北特別骨鬆 要多曬太陽20分鐘

根據統計，冬天是骨折的高峰期!發生髖部骨折的機率比夏天高出二成。醫師指出，冬天因為日照時間短、氣溫下降導致體能較差、浴室濕滑不易乾容易跌倒等，都是造成冬天骨折率較高的原因，提醒民眾應適度曬曬太陽、補充維它命D和鈣質，避免骨鬆骨折找上門!(吳霈蓁報導)

冬天口罩圍巾不離身，小心日曬不足，骨鬆骨折找上門!中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森指出，冬天是骨折的高峰期，特別是發生髖部骨折的老年人，一年內女性死亡率是15%，男性高達22%。

骨鬆學會秘書長詹鼎正表示，雖然鈣質是人體骨骼的主要成份之一，但如果缺乏維生素D，補充再多的鈣質也沒有辦法被人體吸收，所以維生素D是提升骨密度的重要關鍵，而人體維生素D最主要的來源就是陽光。

詹鼎正說，曬太陽的面積曝露的愈多，曬的時間就可以愈短，一般來說如果有8%的面積曝露在陽光下，只要曬三十分鐘就足夠，詹鼎正說：「最常見的曝曬部位就是頭加上二隻手，這樣算起來頭有9%、上臂和前臂也有9%，這樣頭手加起來就有27%，以台灣目前的日曬狀況我們做一個統計，發現在夏天如果你這些都有曝露在陽光下，只需要曬九分鐘左右，但如果是冬天，台北就要曬三十五分鐘，台中和高雄就要曬十五分鐘左右，才能獲得一天足夠的維它命D。」

另外，詹鼎正也提醒有在吃骨鬆藥物的患者，還是要另外再補充維它命D和鈣質，三管齊下才能提高治療效果，而老年人、肥胖、膚色較深的人都是屬於缺乏維它命D的高危險群，更應該積極重視預防骨鬆和骨折。