埋線減重真有效？醫：飲食控制

對許多減重者來說，針灸穴位埋線減重常被視為一種沒有負擔的減重法，飲食上沒有太嚴格的限制，也不像減肥藥有副作用。中醫師表示，穴位埋線減重可促進新陳代謝，合理的降幅是第1個月會減少體重的3-5%，不過之後也可能遇到瓶頸，或根本已達到標準體重，這時就不建議繼續埋線。

▲ 中醫師表示，穴位埋線減重可促進新陳代謝，合理的降幅是第1個月會減少體重的3-5%，雖然不必太嚴格限制飲食，不過進食的時間與方式，仍應做好控制。


穴位埋線是透過長時間刺激穴位激發人體的新陳代謝，增加身體能量的消耗、促進脂肪分解，達到讓體重下降的效果。中醫師張家蓓表示，從原理來說，的確不是那樣強調飲食的限制，因此對於一些醫囑性較差的患者來說，或許是相對有成效的減重法。
埋線減重不能當作神話，張家蓓醫師表示，如同一般減重效果，初期體重下降幅度較大，第1個月約可減少體重的3-5%，之後慢慢趨緩，要持續達到減重效果或維持減重成果，雖然不必太嚴格限制飲食，不過進食的時間與方式，仍應做好控制。
張家蓓醫師指出，飲食原則仍強調營養均衡，才能健康減重；餐與餐之間應至少間隔3小時、改掉貪嘴吃零食的習慣；晚上不建議吃水果、不要喝湯，因為會讓身體代謝變慢；生活作息要正常、不要吃宵夜。
不少埋線者久了之後產生心理依賴，擔心一停止埋線就會復胖，張家蓓醫師認為，民眾還是要衡量自己的需求與荷包，而不是全然依賴埋線，且減重到一個程度都會遇到瓶頸，因此正確的心態是讓自己如何透過埋線等輔助，得到減重的信心以及改變不好的生活習慣。
此外，有些人體重都不再往下掉，是因為已經達到理想體重、也就是BMI值介於18-24，這時就不必要繼續瘦下去，否則過瘦反而不利身體健康。

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