對待產後憂鬱者 應少勸說、多陪伴

若產婦出現產後憂鬱症，先生或家人該怎麼應對才得宜呢？兩性生理講師魏兆玟表示：「要有認知可能有疾患，及早帶她接受醫療協助；生活上則少勸說、多陪伴！」

▲ 若產婦出現產後憂鬱症，先生或家人最好的幫助就是少勸說、多陪伴，並要有認知可能有疾患，及早帶她接受醫療協助。


魏兆玟表示，產後憂鬱症是因大腦的荷爾蒙不穩定產生的生理疾病，患者雖然肢體是有力的，思想上卻有如植物人般無法控制自如，因此整個人會呈現懶懶的、容易出現負面思考，猶如掉到死亡幽谷般。
有些人認為轉變念頭很簡單，會對患者說：「妳就想開一點！」但魏兆玟指出，這類患者真的對自己的行為無能為力，這樣的話語反而讓她更增添罪惡感，變成更想不開，甚至完全否定自己的價值；若要刻意讚美她，可能也不是一個好方法，她會認為是故意說反話，因此應避免這類勸說的話語。
最好的幫助就是陪伴，魏兆玟表示除了先生，找娘家的親友或是太太的友人，較能讓這些產後憂鬱症的產婦安心，陪她把情緒表達出來、協助照料孩子，也鼓勵陪她做些能出汗的運動。
雖然起步很難，但若能讓產後憂鬱症患者多做運動，可幫助腦內分泌增加好心情的荷爾蒙，有益改善症狀。此外，也建議先生下班回家之後，可幫太太做些按摩，讓她放鬆。
魏兆玟表示，產後低落情緒與產後憂鬱症的差別，仍需醫療專業來診斷，產後憂鬱症患者多半需要藥物的協助，但患者本身未必發出求救訊號，提醒家人要有這樣的認知，可用很中性的表達方式告訴她：「妳是孩子的媽，現在我們需要醫療協助，我才知道如何用更專業的方式陪伴妳。」千萬不要諱疾忌醫。

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