戒菸拉近親子距離！成功戒菸的「鐵三角」法則

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）吸菸不只讓你的身體健康惡化，更會嚴重影響到你和家人之間的關係！今年38歲的林先生，菸齡20年，家中有一個可愛的小女兒，但孩子總是抱怨爸爸抽菸很臭，目前正懷第二胎的太太也覺得家裡空氣品質很不好，種種因素讓林先生下定決心戒除菸癮。成功戒菸後，不但女兒每天主動給爸爸愛的擁抱，和太太之間的感情也越來越好，共同營造一個無菸的環境，準備迎接新生命的到來。中山醫學大學附設醫院家庭醫學科主任顏啟華指出，家人給戒菸者適當的支持與鼓勵相當重要，若能配合戒菸者的意志力，和專業的醫療團隊協助形成「戒菸鐵三角」，就能大幅提升戒菸成功的機率！

顏啟華醫師指出，吸菸是一種慢性的「成癮疾病」，並不是習慣或生活型態，而菸品內含的尼古丁成分，就是上癮的元凶！根據今年七月一份「國民戒菸行為調查」發現，高達八成五的戒菸者，在戒菸的路上單打獨鬥，以為單憑自己的意志力就能戒菸，但往往都以失敗收場，甚至有15.4％的人有過五次以上的戒菸經驗，逐漸對戒菸失去信心，繼續在菸品的制約下淪喪。

顏啟華醫師表示，想要戒菸的民眾，只需要遵循「戒菸鐵三角」，就能大幅提升戒菸的成功率！除了個人意志力相當重要外，家人的支持與鼓勵也不容小覷。林先生就說，在戒菸的過程中很感謝太太的鼓勵和一路相伴，只要想到要給女兒和即將出世的小寶貝一個無菸健康的環境，就有力量繼續戒菸、抗拒菸品的誘惑。顏啟華醫師也說，根據調查發現，高達81.3％的戒菸者認為家人的鼓勵有助於戒菸成功，但卻有近六成的家人曾經潑戒菸者冷水，造成戒菸失敗的情形。

有了個人堅定的意志和家人的支持，還不足以戰勝菸癮！顏啟華醫師表示，在戒菸鐵三角的第三個環節，就是要尋求專業醫療院所的協助。根據調查發現，僅有一成的戒菸民眾曾經求診醫師的協助，主要的原因是嫌麻煩，或認為沒時間、藥物費用太高等。此外，顏啟華醫師指出，單靠個人意志力成功戒菸的案例不到一成，但接受藥物輔助，卻可以達到六成的戒菸成功率。且現在全台有近兩千家醫療院所提供戒菸的醫療諮詢與服務，在藥物的自費負擔上最高也只要兩百元，尋求醫療協助是戒菸者最好的選擇。

顏啟華醫師提醒，戒菸是一場辛苦的長期抗戰，除了戒菸者的決心之外，尋求專業的醫療協助及選擇適當戒菸藥物和家人的正面支持形成的「戒菸鐵三角」也非常重要。目前國民健康局推出的第二代戒菸治療計畫，民眾只需自付最高部分負擔兩百元的藥費，透過醫療專業人員的諮詢服務與藥物治療，戒菸比想像中更簡單。藉由醫師全程的協助，可確保戒菸者的用藥狀況，戒菸過程的不適，也可以在醫師的衛教處置下得以改善，讓民眾擺脫尼古丁的控制。

圖：菸齡長達二十年的林先生說，成功戒菸讓他的家庭關係更加幸福美滿。（照片／記者陳茂軒攝）

※優活健康網提醒您：吸菸有害身心健康、未成年請勿吸菸、請勿誘迫孕婦及未成年者吸菸。