日飲優酪乳 ３週腸道毒素減半

記者戴淑芳／台北報導
「 529腸胃健康日」前夕，台灣乳酸菌協會發表腸道研究新發現，針對高壓上班族進行研究，在每日固定飲用優酪乳， 3週後可減緩 5成腸道慢性發炎與腸道毒素。
台灣乳酸菌協會從一般認知工時長、壓力高的行業，例如行銷、廣告、 IT品管等，針對 40名上班族進行「高壓上班族腸道研究」。
數據顯示，在腸道發炎指標中的鈣衛蛋白與骨髓過氧化酵素 ，有降低 5成的反應。血清發炎指數中的腫瘤壞死因子 TNF-α與反應蛋白 CRP，有顯著降低。在毒素反應上，檢測 DNA受損情況，在飲用優酪乳前後，細胞因毒素受損顯示也降低了 5成。
去年台灣乳酸菌協會偕同台灣癌症基金會首度提出「 529腸胃健康日」以及系列宣導活動。今年除透過「高壓上班族腸道研究」結果，持續提醒國人腸道保健意識外。也提供「腸命百歲•簡單五招」的口訣，讓上班族能有更樂活的健康人生。
第一招：好順飲食，多喝水，少紅肉，每日五蔬果；第二招：好菌補充；第三招：好吃慢食，保持進食好心情；第四招：好便養成，讓腸胃養成固定排便習慣，最好每週平均排便 3次以上；第五招：好動健康，依照運動 333原則，每週 3次、每次 30分、心跳達每分鐘 130下以上運動，不僅對腸道好，更對身體全面健康有幫助。