梅門平甩功 助蕭萬長健體有元氣

您今天甩了嗎？平甩功簡單易學，從台灣到歐洲風靡全球，國內知名人物紛紛學習，帶動風潮。據指出，罹患肺腺癌的前副總統蕭萬長，3年前開始學平甩來保健，身體充滿元氣；女藝人張艾嘉母子，也是平甩功忠實信徒，每日練習，在平甩中找回健康。（影音／攝影記者黃志文）
▲ 廖永豐（左）理事長表示，平甩功與一般的功法不同，它是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人，都應學習的首要功法。（攝影／黃志文）

梅門一氣流行養生學會理事長廖永豐指出，蕭萬長是於3年半前開始接觸平甩功，因為當時2009年他被發現罹患肺腺癌3期，朋友提供一些偏方，但是後來他經由同樣在練功的朋友介紹，親自接觸平甩功。
平甩功不需要任何武術基礎，也不會對身體造成負荷，而是一種溫和的功法，目前全世界已經有80多個國家都有學員遍佈，估計國內至少有上百萬名學員。知名練功者還包括吳伯雄、毛治國太太，以及財經界的施振榮等。
廖永豐理事長表示，平甩功的特別之處，在於甩手能讓氣血到達四肢末梢，傳統中醫有所謂「十指連心」，因此藉由手臂像鐘擺似地由前往後甩，很快就有氣達末梢的感覺，因而促進氣血循環到五臟六腑，而且練的時候是雙手自然擺動，達到「鬆中有動，動中有鬆」。另外，每甩5下向下1蹲的規律性，既可讓氣沈至腳底，也刺激膝蓋靈活有勁。
▲ 廖永豐（左）理事長表示，平甩功與一般的功法不同，它是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人，都應學習的首要功法。（攝影／黃志文）

廖永豐理事長強調，平甩功的特色是在「平」的意境下工夫。鍛鍊要領首先雙腳與肩同寬，平行站立；之後雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。同時兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力；甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。
練習原則要注意的是，開始就要培養一種心境：不取巧、不求快、不貪功。腳踏實地，呼吸自然；甩動雙手在前面始終擺平，微微舒指，高度不過肩。另身形中正，左右平衡。蹲的時候，保持膝蓋彈性，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
另外速度要甩到30分鐘以上，效果更好。練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環，增進身體代謝機能，幫助身體恢復元氣。