樂活動起來 有氧舞蹈促心理健康

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著社會型態的變遷及多元化，每個人工作壓力大，生活步調快，人際關係的複雜化與經濟繁榮等因素，心理壓力衍生的疾病發生與盛行率也隨之增長，因此運動已成為最普遍、簡單、實惠的紓壓方法，而有氧舞蹈更無年齡之限制。

有氧舞蹈廣受大眾喜愛，課程內容亦不斷演變創新甚至將各個單項運動的特有動作融入，更豐富了舞蹈本質。有氧舞蹈不但可以解除身心壓力，亦能促進人與人之互動，拓展人際關係，更可健美強身、強化心肺耐力與肺活量、促進血液循環與新陳代謝、增加身體柔軟度並調整體態、保持身體活力並提升敏捷度與節奏感，更益身體健康。目前越來越多有關的研究文獻紛紛證實有節奏性規律又有一定強度的有氧舞蹈對身體有益，運動心理學專家也曾指出，透過音樂的節奏表現，有氧舞蹈對情緒的緊張與心理壓力具有紓緩效果。

臺南市為響應心理健康週，衛生局於101年9月4日辦理「舒筋樂活動起來 有氧舞蹈」，活動當天共約70位民眾參與，其中年紀最小為小學生，最高齡者年近80歲，透過專業有氧舞蹈老師的帶領下，參與民眾全程配合律動，且直呼過癮，並表示全身筋骨都鬆開了！