玩出專注力 一次對付五種兒童專注力不足！

（優活健康網新聞部陳詩婷／採訪報導）「我的小孩做事情總是三分鐘熱度，怎麼辦？」這個問題相信是大部分家長都會碰到的孩子教養問題！事實上，從小培養孩子專注力是相當重要的，如果孩子做事情總是三分鐘熱度，往往只能在目標徘徊，很難達到很高的成就。兒童專注力達人張旭鎧說，「專注力可以區分為五種不同的類型，根據不同類型，施以不同的專注力訓練，輕鬆玩出專注力提升！」

比如當一台車子從身旁經過，孩子可以立即反應出車子經過，這叫集中型專注力的表現。如果發現小朋友出現集中型專注力缺乏，職能治療師阿鎧老師分享，可以玩聽一聽、拍一拍的刺激反應遊戲，跟孩子說：「玩的時候，如果聽到拍手聲，就要馬上停下來摸摸我的手指。」或者「當小朋友在聽音樂時，如果聽到鼓聲，就要拍一下手！」藉由這種刺激反應的遊戲，持續訓練達到小朋友集中型專注力的提升。

很常碰到家長說：「小朋友看電視時，我怎麼叫都沒有反應！」阿鎧老師說，其實這就是一種選擇性專注力缺乏。面對選擇性專注力缺乏的兒童，訓練治療方式可朝「在適當的地方，挑出適當的物品」著手，比如：給孩子一盤混在一起的紅豆、綠豆、黃豆盤，要求孩子第一盤需挑出紅豆、第二盤是綠豆、接著才是黃豆，如此反覆的訓練提升孩子的選擇性專注力。

「我們在做一件事情，其實並不是單純的一件事情，而是一連串事情的表現。」阿鎧老師舉例，小朋友在做功課時，其實不單純只是做功課，裡頭牽扯到寫字、看課本、抄寫等，必須在這些動作中做轉換，才能完成做功課這項任務，這些表現就是一種交替性專注力。當小朋友缺乏交替性專注力時，一般會利用多種顏色的串珠組遊戲，要求小孩必須依照規定的顏色排列來堆疊，比如依照紅黃綠藍、紅黃綠藍的排列法，並視小孩的程度，可適時的加入更多顏色！如此訓練，就能讓孩子專注於看到或聽到的事物，加以記憶、分析，並做適當的回應。

第四，持續性專注力指的就是個體能維持注意力一段時間的能力。阿鎧老師建議，要訓練孩子的持續性專注力，最常利用「玩迷宮」的方式，要求孩子在五分鐘內畫完，但通常第一次玩的孩子都會直接放棄，索性穿牆而過，這時候家長就要陪同，帶著孩子從觀察迷宮路線，或者先用手指頭玩過一遍，之後再讓孩子拿筆走迷宮，就可以訓練孩子的持續性專注力！

其實我們的外在環境就是遭受到一連串不同的刺激，並會因為刺激的不同做出適當的注意力形式，比如在課堂上，孩子需要一邊聽老師講話，一邊看著黑板上的板書，一邊抄下黑板上的板書，這就是一種分配性專注力的表現。針對這方面的訓練，阿鎧老師建議，可以讓孩子從事比較有去的活動，比如玩遊戲、看電視等，當孩子在專注時要求他回答問題，比如：「你在玩什麼遊戲？今天早餐吃什麼？」透過你問我答的遊戲，可以讓孩子處理適當的專注力分配，達到分配專注力的提升！

「千萬不要要求孩子一次就能持續專注半小時。」阿鎧老師說，孩子的注意力是隨著訓練時間慢慢堆疊，非一蹴可幾的，否則造成孩子的挫折感，就白忙一場了！

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