研究：夜晚盯螢幕 心情更憂鬱

現代人可說是3C產品不離手，到哪裡都有電腦、電視、手機作伴，也常常必須長時間盯著螢幕工作，不僅眼睛容易酸澀疲勞，也會影響到身體睡眠狀態。此外，根據美國約翰霍普金斯大學的研究指出，夜晚長時間盯螢幕，甚至還會造成人越來越憂鬱。

▲ 夜晚長時間暴露在強烈光線之下，容易讓人越來越憂鬱。


根據美國《赫芬頓郵報》（Huffington Post）引述於「自然」期刊（Nature）上的研究內容指出，夜間只要暴露在過多人工光線之下，例如桌燈、電腦螢幕光、辦公室日光燈，就會使人體的皮質醇（cortisol）濃度上升，皮質醇又稱為壓力荷爾蒙，在身體的濃度不平衡時，就容易使人出現腦部功能的問題，甚至產生憂鬱。
研究初步試驗在老鼠身上，但老鼠與人類一樣，眼睛內部都有光活化細胞（light-activated cells），此細胞活動主要會影響腦部長管心情與記憶的部位，生物學教授薩莫爾教授（Samer Hattar）於是參考先前關於人類在光線照射下，大腦邊緣系統的損害的研究，研擬一套研究途徑，利用讓老鼠暴露在光線下3.5小時、黑暗中3.5小時，觀察發現老鼠因此出現抑鬱的傾向 （對糖失去興趣、不愛享樂）。
同時，俄亥俄州立大學發表在「分子精神病學」期刊（Molecular Psychiatry）上的研究也指出，光線不僅造成實驗中的老鼠出現憂鬱的情形；還會有其他健康相關的問題，美國醫學協會（American Medical Association）今年6月就指出暴露在夜間人工光害，包括處在太亮的環境下工作、電腦電視螢幕的光線等，都易擾亂體內褪黑激素的分泌，造成身體抵制癌症的功能大大減弱。