Yahoo奇摩新聞 老是覺得自己有病？小心，可能得了「罹病焦慮症」！
40歲的許小姐，三不五時就往診所及醫院跑，做各種健康檢查，即使檢查結果都沒有異常，還是很擔心自己有潛在疾病沒有被檢查出來，醫院各科都被她看了個遍，疫情期間更是天天擔心自己會不會在無形中已卻診，只要一咳嗽便快篩，即便在疫情趨緩、沒有身體不適感的日子，她還是總覺得自己哪裡不對勁，一和親友聊天便繞著健康問題打轉，甚至焦慮到睡不著覺。在朋友的建議下，許小姐到精神科就診，才發現原來自己是「罹病焦慮症」！
什麼是「罹病焦慮症」？
什麼是「罹病焦慮症」？國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈表示，罹病焦慮症的患者，通常即便沒有明顯的身體症狀，也會確信自己生病了；如果是有一些身體現象或輕微症狀者，常常僅僅是流汗、打嗝、腸胃蠕動，就可能被患者自己錯誤解釋為生理疾病症狀。
生病當然都會對自己的病情感到焦慮，但一般人可能是會因為當下身體狀況而有「短暫性憂慮」，然而楊宇祈指出，「罹病焦慮症」患者對身體健康的擔憂是過度的，與病症的嚴重程度是明顯不相符的，如曾被醫生告知血壓偏高但已有長期穩定控制血壓，卻仍強烈擔心會中風而完全失去行動能力。
在這樣的擔憂之下，這些罹病焦慮症患者會頻繁就醫檢查，甚至到很多科別（尤其是內科）就診，就算很多醫師都再三說明其未患病，所有檢查的結果也都顯示身體無恙，也無法降低其擔憂，甚至有些患者會在家重複檢查自己的身體是否有異樣，如頻繁照鏡子檢查某些身體部位。
也有人會在網路上頻繁且大量搜尋疾病相關資訊，看了之後又加深了對生病的擔憂，反而出現另一項極端的作法，因為強烈的焦慮導致逃避看醫生，或是不適當地避開某些情境（像是避免和生病的朋友見面、運動、去公共場所），進入了一個反覆擔憂的惡性循環之中，最後往往很可能會打亂生活步調、降低生活品質、影響工作狀況或破壞人際關係。
哪些是罹病焦慮症高風險族群？
楊宇祈說明，罹病焦慮症患者通常在成年早期或中期發病，有時候可能是因為面臨重大壓力，或是遇到一個嚴重但最終為良性的健康危機；也有一些研究發現童年有過嚴重被虐經歷者，可能會在成年時出現此疾病。
他表示，根據相關資料顯示，目前罹病焦慮症在兒童群體中是少見的；而對於老年人來說，對健康狀況的焦慮可能著重於記憶力問題。由於其他精神疾病也可能會出現與罹病焦慮症相似的症狀，或是罹病焦慮症也有可能共病其他精神疾病，所以建議尋求心理健康相關的正規醫療院所進行專業診斷。
該如何知道自己是否有「罹病焦慮症」？
先入為主認為自己已罹患或將要罹患某種嚴重的疾病。
未出現身體症狀，若有症狀也屬輕微。如果已患有另一疾病或有高風險可能罹患疾病，則擔心的想法是過度的或不成比例的。
極度擔心自己的健康，易自覺健康狀況有異常。
出現過度確認自己是否健康的行為（如頻繁就醫、反覆檢查身體），或出現逃避行為（如不去就醫）。
擔心罹病的狀況已至少有6個月。
此對罹病的擔心無法以另一種精神疾病解釋。
「罹病焦慮症」該如何治療？
楊宇祈表示，目前在臨床上，針對罹病焦慮症常見的治療方法，包含藥物治療及心理治療等方面。
藥物治療
依循醫囑適當服藥（如抗憂鬱劑）可以幫助緩解焦慮、穩定情緒。
心理治療
心理治療有許多不同的學派及方法，大多非一次治療就能解決所有問題，目前臨床上常使用認知行為治療、放鬆訓練等，透過選用合適的心理治療方法，可以協助患者抒發感受、調整造成困擾的想法、調適情緒、學習壓力因應方法、放鬆身心等，亦可透過深入治療循序漸進地處理其他個人潛在議題，持續促進心理健康。
除此之外，楊宇祈也建議民眾可以同時在生活中嘗試以下方法，減緩焦慮：
在感到焦慮時適當轉移注意力至其他活動中。
充實生活安排，多從事愉悅活動及運動，規律生活作息。
練習放鬆技巧，如腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆等。
減少重複查找疾病相關資料、看疾病相關新聞等。
維持良好的人際關係，適當與可信賴的他人聊天、抒發情緒，或是尋求協助。
