趕走無薪假陰霾 醫師建議睡好、適當運動紓壓

景氣寒冬掀無薪假及裁員潮，精神科專科醫師楊聰財表示，從9月至今因職場壓力求診上班族增2成，且男性比女性嚴重；醫師呼籲，景氣是循環的，正面紓壓才能積極面對挑戰。 天主教耕莘醫院精神科暨心理衛生中心專科醫師楊聰財今天表示，大環境不景氣已影響到員工精神健康，從9月開始精神科門診量每個月都增加1、2成，求診者多是上班族且男性比率較以往高。 楊聰財表示，上班族擔心被裁員及休無薪假，為求表現，大量承接工作業務及主動加班「保」飯碗；被裁員或休無薪假者，常出現挫折感及憂鬱症，若沒有調適好，易有輕生念頭。 他表示，門診病患以失眠最多，其次是焦慮、自律神經失調及憂鬱；男性比女性嚴重，因為男性對壓力通常是默默承受型，常以酗酒、抽菸等方式來調適 他舉例，1名30歲左右男子，因為業績壓力大，常以泡夜店、喝酒及刷卡消費紓壓，累計上百萬元卡債，同時面對公司主管催逼業績壓力及信用卡公司催繳債務的雙重壓力，最後他選擇服安眠藥及割腕自裁，被家人強制就醫。 楊聰財表示，調查統計顯示有43.2%上班族因壓力過大，願意求助醫生；然而，其中只有5.9%已付諸行動尋求精神科醫師幫助。 他說，持續一週睡眠障礙、情緒低落、挫折感、作息不規律、常有負面想法等現象出現，表示壓力過大，除求助精神科醫師及服藥外，另可從心理、生理及環境面向改善。 「留得青山在，不怕沒柴燒。」醫師建議，景氣是循環的，常保正面的心態，提升抗壓性才是長期奮戰的最佳方法；面對憂鬱，在生理上要顧好三根支撐身體的柱子，就是「睡得好、飲食正常、維持運動。」同時要和親友維持聯繫，一起趕走陰霾。