週日畏懼隔天上班 小心上班焦慮症上身

（健康醫療網／李義輝報導）起薪低、福利少，大環境景氣欠佳，許多上班族壓力沈重，充滿了無力感，精神科醫師發現，「上班焦慮症」患者明顯多出兩成。長久下來可能會引發自律神經失調、恐慌以及憂鬱症。 33歲王小姐在公司擔任小主管的職務，平日要處理上級交代業務，還需要照顧安撫下屬的情緒，上下夾擊，讓她壓力倍增，不時出現鬱悶易怒、暴躁不耐煩等負面情緒，經常失眠，每次到了週五心情就會變好，但一到週日，一想到要上班，整個人又開始不對勁。 台北萬芳醫院精神科醫師賴雅文表示，王小姐就是典型「上班焦慮症」患者，主要特徵是發生焦慮情緒的時間規律，當工作壓力大或者周日晚上準備週一上班，症狀就變得嚴重。但工作如較輕鬆以及周五準備休假時，症狀顯得輕微。 賴雅文表示，上班焦慮症患者長期存在難以控制的過度擔心，越想控制越難控制，伴隨有坐立不安、感覺疲憊、難以專心或是腦袋空白、易怒、肌肉緊繃以及睡眠障礙。 如果沒有妥善治療，長期下來，可能併發憂鬱症，也可能引發自律神經失調、恐慌，甚至會有自殺想法。具有焦慮症人格特質的人本來就容易缺乏安全感、自我要求高，較難跟人建立安全的依附關係，通常不太快樂。 賴雅文表示，如果出現輕微的上班焦慮症，可以透過放鬆訓練、有氧運動、均衡飲食以及調整生活作息來改善。如果焦慮症狀已影響到工作或是生活時，就需要請求專業醫師協助，需要抗憂鬱劑等藥物治療，通常規則服藥2個月之後，症狀就會明顯獲得改善。