銀髮族防跌 拜年後要復原居家動線

過年期間,拜訪親友的行程少不了,尤其會相約到長輩家拜年,雖然眾多親友難得齊聚一堂,坐的地方還要互相喬一下,不過離開前可別忘了歸回原位。國民健康局調查顯示,銀髮族有相當高的比例是在家跌倒,又以客廳、臥室、浴室最常見,除了平時就應加強防滑措施,呼籲民眾拜年後,別忘了替長輩復原居家動線。

銀髮族有相當高的比例是在家跌倒,又以客廳、臥室、浴室最常見,去長輩家拜年,離開前別忘了替長輩復原居家動線。
銀髮族有相當高的比例是在家跌倒,又以客廳、臥室、浴室最常見,去長輩家拜年,離開前別忘了替長輩復原居家動線。

/>▲ 銀髮族有相當高的比例是在家跌倒,又以客廳、臥室、浴室最常見,去長輩家拜年,離開前別忘了替長輩復原居家動線。


國健局進行的「台灣地區中老年身心社會生活狀況長期追蹤」調查結果,銀髮族由於在家時間長,因此在家跌倒的比例相當高,危險地點前三名為客廳、臥室、浴室;在自宅以外則是街道或路上、菜園農地、公園或運動場。
跌傷者最常見的3個受傷部位依序為下肢 、上肢及髖部,國健局表示尤其傷到髖部,可能需長期臥床,統計顯示不僅容易感染而增加死亡率,也因為活動受到限制,讓銀髮族身心受創。
銀髮族跌倒2大原因
造成銀髮族跌倒的原因有2大類:內在因素主要是老化,所以肌肉較沒力、視力和聽力不好、步態與平衡功能降低;加上銀髮族多慢性病纏身,有些用藥也容易導致暈眩,導致容易跌倒。
外在因素主要是環境不安全,包括:居家環境照明不足、地板潮濕易滑、行徑路線堆放障礙物、室內傢俱設計及擺設不當,階梯無扶手、太高、不平;還有不合宜的衣著,如太長太寬的衣服、鞋子老舊磨損不防滑等。
有許多防滑措施,是平時就該加強的,比如增加照明可設置床邊小燈,至廁所通道設夜間壁燈,維持電燈開關處的識別亮度,但別是過年期間,最容易忽視就是「清除居家動線上的障礙物」,長輩要熟悉平時走路動線,才不會不小心被絆倒。
拜年與踏青注意2要點
因此多人到長輩家中拜年,務必把多拉出來的椅子等歸回原位;若有帶小朋友,臨走前要檢查有沒有小玩具被丟在地上,以降低長輩跌倒風險。
若是要帶長輩出門踏青,則應注意踏青路線地形、天氣變化,除了讓長輩穿著適當衣物、防滑鞋,並善用手杖或登山杖;行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處;同時要衡量長輩的體力,以免發生意外。

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