陰雨天情緒低落 多運動揮別憂鬱

（健康醫療網／李義輝報導）研究發現，天氣寒冷，人體大腦中調節情緒的血清素濃度隨之下降，情緒就會低落。專家提醒，運動可以帶來好心情，即使天氣陰冷，還是應該找機會運動，揮別憂鬱情緒。

維他露基金會、董氏基金會2月4日舉辦「樂動最潮－2013『憂』『鬱』已過季」記者會，邀請「小鬼」黃鴻升當代言人，希望國人能夠透過運動紓解生活遭遇的壓力與負向情緒，遠離憂鬱。

董氏基金會終身志工陳淑麗指出，從100年起，就與維他露基金會一起推動「樂動少年養成計劃」，活動兩年來，共有41所學校參加，18萬1440位老師與同學身體力行，為自己身心健康而跑。

維他露基金會侯至祥執行長表示，「樂動少年養成計畫」實施以來，運動累積圈數大幅成長，由第一階段500萬圈，到本階段一學期就累積到724萬8475圈，如果以操場一圈200公尺換算，累積的慢跑距離可以環繞地球超過36圈！

台中家商鐘克修校長說，台中家商近8成學生是女生，但在校方積極鼓勵下，累積圈數已高達70多萬圈，而同學們也覺得透過運動可以紓解情緒及壓力，減少疲勞。

代言人黃鴻升強調，雖然最近天氣溼冷，經常下雨，但同學們還是要保持運動習慣，就算下雨，不能打球。在操場跑步，也可以做室內運動，像是爬樓梯或是跳繩。

由於情緒常會受到陰雨氣候的影響，如果懶的動，不好的想法和感覺就會不斷出現。黃鴻生提醒，如果發現，身旁親友情緒低落，除了表達關心外，還應相約一起去運動。

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