Selina自信何來 好好傾聽自己的聲音

S.H.E出道屆滿18年，始終散發正能量與無比活力的Selina任家萱，以台灣第一位迪奧美妍花蜜大使身份出席Dior發表會，《美麗佳人》專訪到她平時維持美麗和自信的小秘密，一起來看看！

最重保濕步驟

剛剛從紐約回來的Selina，分享到在時差、工作壓力與長時間飛行下，肌膚乾荒最讓她害怕，這種時候，她特別推薦使用迪奧精萃再生花蜜微導精露（也被她暱稱為粉紅泡泡），此趟紐約行約2個禮拜就用掉半瓶。乾燥狀況更嚴重的話，就會再搭配精萃再生花蜜乳霜加乘保養。

靠這4招消水腫

Selina說到，水腫時的樣子和沒水腫時，視覺上看起來差了約5公斤，因此平時累積了不少消除水腫的保養技巧，大方分享了以下4招tips：

每天至少喝2000~3000cc的水，提升身體代謝。

泡澡也是消水腫的好方法，她會加入一大杯的沐浴鹽、加幾滴喜歡的精油，每次約泡15分鐘，且水位不會高於胃，提升身體的循環，很快就會冒汗了。

如果有時間自己下廚，一定會少鹽、少油，改用蒜頭爆香、天然的辛香料替代。如果有重要活動出席，在前一個禮拜就開始控制鹽的攝取。

搭配玉米鬚和小黃瓜，幫助身體排水代謝也是好方法。

對著鏡子讚美自己

面對壓力、低潮等負面狀態時，Selina每天晚上睡前，都會練習在鏡子前對著自己精神喊話，想辦法鼓勵自己、看到自己的優點，有段時間常常覺得自己不夠好，但一直這樣練習後，真的變得越來越有自信。

Selina還說道，「我覺得每個人只需要負責任地、認真地面對自己，不需要跟世界上的任何人做比較，也不需要活在別人的言語裡面，每天只要好好傾聽自己的聲音，這樣就很足夠。」

運動持之以恆最重要

Selina坦言，自己不是一個非常喜歡運動的女生，但若為了減肥而瘋狂的運動、瘋狂的吃沙拉、瘋狂的想達到某個狀態，沒有辦法長期維持的話，等到間斷對身體反而是傷害。她分享到現在每個禮拜雖然只會健身一次，但會特別針對不常使用的肌群做鍛鍊，以更溫柔的訓練方式，找到運動的樂趣和身體的平衡，也才會持之以恆的進行下去。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

Text／Marie Claire美麗佳人

Photo／Marie Claire美麗佳人

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