注意代謝症候群 醫師籲定期量腰圍

【台灣醒報記者林宜靜台北報導】「定期量血壓、腰圍、體重，就能健康免煩惱」。許多人都聽過高血壓、高血脂、高血壓等3高對身體的影響，但殊不知「代謝症候群」和「肥胖」更是文明病殺手。對此，千禧之愛健康基金會今天召開記者會，呼籲全民實踐控制腰圍與三高、健康飲食、多運動，共同打擊代謝症候群的各種疾病。 千禧之愛健康基金會董事長孫璐西指出，在衛生署公布的最新國人十大死因中，高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟病、腦血管疾病都和「代謝症候群」有關。為此，國民健康局才會特別在8月起將篩檢代謝症候群納入成人預防保健項目中。 孫璐西說，5項「代謝症候群判定標準」分別是：1.腹部肥胖：男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，這表示內臟脂肪過多。2.血壓高、3.高密度酯蛋白膽固醇偏低、4.空腹血糖值偏高、5.三酸甘油脂肪偏高。孫璐西提醒民眾，如有上述症狀，就有可能罹患「代謝症候群」，需儘速就醫診斷。 此外，孫璐西也提到國人對「代謝症候群」認知率偏低。根據調查結果發現，有5成的民眾對代謝症候群認知不足，甚至有超過6成的人不知健康腰圍標準，完整了解代謝症候群的僅佔6.6%。其中又以苗栗縣、花蓮縣、台東縣、南投縣5縣市民眾認知僅1成，較大台北地區低近2倍。 署立雙和醫院社區醫學部主任祝年豐也表示，一般大眾的健康危機意識偏低，輕忽代謝症候群所引發的疾病。但事實證明，有代謝症候群民眾，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病及腦中風機率更為一般人的2到6倍，腰圍每粗1公分，小中風機率更會增加2到20％。 此外，祝年豐也指出，有高達1/4患者對於「代謝症候群」有錯誤認知，以為不吃糖就不會血糖超標、每日五蔬果卻成為五果零蔬、誤認血壓降低就可以停藥、錯覺預防代謝症候群只要減重就好，殊不知這正是疾病纏身的最大原因。 真正的健康是「預防重於治療」。對此，祝年豐提出3D健康生活飲食，包括Do Control 定期控制腰圍、血壓、血糖與血脂；Do Healthy Diet，挑選低脂、高纖多蔬果的健康食物，把握少油少鹽少糖的烹調原則；Do Exercise 分段做、累積算，每天合計滿30分鐘，讓健康動起來。飲食運動一起來，身體力行對抗3高疾病。 圖說：醫師推薦民眾多吃低脂、高纖多蔬果的健康食物。（林宜靜攝）