少女時代崔秀英公開「不餓減肥餐」韓網瘋傳！奇蹟的107cm鉛筆腿讓教練盛讚：全團身材她最好

以一雙纖細長腿稱霸韓國演藝圈的崔秀英，也是女團「少女時代」裡的「長腿擔當」！不只一雙鉛筆腿讓人羨慕，紙片般纖薄的仙女身材，好像永遠吃不胖！由於網友瘋狂敲碗詢問，日前崔秀英終於公開了自己的減肥餐，意外地看起來很可以！

圖片來源：IG@崔秀英

不餓肚子的減肥餐

就是這份減肥餐在韓網掀起熱議~只見菜色包括：地瓜、洋蔥、杏鮑菇和牛排，只用黑胡椒簡單調味，沒有精緻澱粉，蛋白質和蔬菜都不缺，以火烤烹調方式減油減鹽，崔秀英這份減肥菜單耐得住餓、吃得飽，豐富蛋白質還能幫助肌肉生成，適量的纖維質有助腸道暢通，難怪可以吃出女神身材！

崔秀英被體型教練讚身材最佳

之前少女時代的體型教練，也曾在節目公開讚美所有團員中，崔秀英身材最好！而教練金智勳也提供了肥胖檢測法，如果體重x0.3得到的數字，比大腿圍大的話，就表示「上半身肥胖」！

一天攝取1200大卡

如何吃對1200卡，也是崔秀英的瘦身重點，許多女星避之唯恐不及的澱粉類，崔秀英也會用地瓜、糙米飯替代，因為只要有在運動，澱粉仍必須攝取適量，才能讓鍛鍊後的肌肉得到修復能量，只要將總熱量控制在1200卡內，澱粉照吃、三餐也正常吃，就是吃不胖！

早餐：糙米飯、烤雞胸肉和青菜
午餐：糙米飯、雞胸肉、生菜沙拉、堅果
晚餐：地瓜、牛排(可換水煮蛋)、烤蔬菜

4321健身操

除了飲食控制，想要好身材也要保持良好的運動習慣，運動量不用多，每天10分鐘就可以，也就是4分鐘有氧運動，3分鐘肌力運動，再來2分鐘有氧運動，1分鐘緩和運動，每天持之以恆，自然能擁有像崔秀英般的仙女身材。

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