生理期冰照吃？中醫點「免驚」關鍵 這食物可補救

在華人社會中，不少長輩都會提點女性在生理期時應該避免吃冰，這個議題在中西醫上也有截然不同的觀點。中醫師就認為，因為中醫相當重視「氣」，因此在冰冷食物入口的剎那，寒氣就會進入體內，不過若是「陽氣旺盛」的體質，吃冰就不會感到不適，至於針對冰已經吃太多的人，中醫師也提出補救的食物。

中醫師廖婉絨在其「御絨中醫診所廖婉絨醫師」粉專中指出，在經期時吃冰與否這樣的問題一直有爭議性，在西醫背景或者是外國人士，大多認為，月經來不能吃冰是無稽之談，並且認為冰冷的食物到了胃部都會變成常溫，因此經痛與冰無直接關聯。廖婉絨點出中醫的觀點，指出中醫相當重視「氣」，雖然冰冷食物到達胃部會變常溫，不過在入口的剎那，寒氣就已經入裡、侵襲體內、損傷到身體的陽氣。

廖婉絨也指出，若是「陽氣旺盛」的體質，像是西方女性因為大多是高油脂，加上愛運動、愛曬太陽等，吃冰較不會有不適，她認為「這也是為什麼不少西方女性並沒有經期吃冰的禁忌！」不過若是屬於不愛運動、不愛曬太陽，為了減肥而吃蔬菜水果等食物，導致體內陽氣不足的體質，廖婉絨強調，這樣會容易出現感冒、呼吸道過敏、腹瀉、白帶多、月經失調、經痛等問題，因此建議少吃冰品與冷飲。

至於已經吃了太多冰應該要怎麼辦？廖婉絨表示，中醫認為若是長期吃冰品冷飲，最直接損傷的會是脾胃功能，恐造成「水濕」病理產物停留在體內，廖婉絨也提出補救方法，就是食用可以「健脾祛濕」的食物，她就推薦女性朋友可食用四神湯（山藥、茯苓、芡實，蓮子）再加上生薑與薏仁來改善。

廖婉絨也提醒，其實人的體質是會改變的，有些年輕女生會自恃年輕力壯、陽氣旺盛，在經期時照樣吃冰不忌口，不過隨著年紀漸長，家庭工作兩頭燒的勞累，使得陽氣加速消耗，相關的問題也會開始浮現，到了這個時候就應該要重新審視自己的飲食與生活習慣，不要掉以輕心。

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