睡眠品質關鍵 專家:規律就寢 (圖)

Podcast科普節目「哇賽心理學」主持人蔡宇哲24日接受媒體聯訪表示,良好睡眠品質的重要條件是就寢規律性,深層睡眠至少要占睡眠總時間15%,才算睡得好。中央社記者吳家豪攝 111年11月24日