《生命捕手》江祖平45歲靠7招保養法凍齡！好皮膚曾獲小S、蔡康永認證最美素顏

台灣醫療生活劇《生命捕手》在Netflix播出後得到不錯的迴響，劇中卡司陣容也很堅強，包括王識賢、柯叔元、Ella、江祖平...等，其中江祖平一直都有「台灣廣末涼子」的稱號，45歲的她在鏡頭前也絲毫未顯老態，皮膚狀況透亮細緻加上窈窕好身材，台網友大讚現階段江祖平狀態根本大勝廣末，趕快來看看江祖平都是如何保養的呢～

文：E編、圖片來源：江祖平 Instagram

《生命捕手》江祖平保養方法 ：盡量維持清淡飲食內容

江祖平吃得很簡單也很少吃甜食跟零食，想要維持緊緻的皮膚與體態與飲食絕對有很大的關係，她曾透露自己愛吃蔬果，尤其像是番茄、花椰菜、蛋、豆腐、杏仁露...等食物，後來也才知道自己喜歡吃的食物剛好都是對於逆齡、抗氧化都有不錯的效果。

《生命捕手》江祖平保養方法 ：私下素顏讓皮膚好好休息

因為工作時常要維持長時間濃妝，因此在自己的休息時間江祖平盡量維持素顏讓皮膚好好休息，減輕皮膚的負擔，平時就是用化妝水、乳液保養皮膚與頸部。當時江祖平上《康熙來了》的女明星卸妝單元，還被小S跟蔡康永指出是目前卸妝最美的女明星，皮膚狀態好到驚人，也曾經素顏沒上底妝就拍戲。

《生命捕手》江祖平保養方法 ：每天攝取大量水份

江祖平一天可以喝到 3500c.c 水量來提升身體代謝，對維持透亮的膚況也很有幫助。除了多喝水之外，他平常的飲料就是無糖黑咖啡、無糖茶飲，但最主要還是以白開水為主。

《生命捕手》江祖平保養方法：學習排解負面情緒與壓力

江祖平分享要找到自己喜歡的事情很重要，像她自己喜歡在家追劇、看電影，如果心情不好就找喜劇來看，讓自己笑一笑對於撫平負能量很有幫助。或者和好朋友聊天、吐吐苦水、安慰對方對釋放壓力也有很好的效果。

《生命捕手》江祖平瘦身方法 ：時常上健身房做重訓練肌肉或者加強核心

年紀越大、代謝越慢，代謝慢就容易使臉色暗沉、身材變胖，江祖平為了增強身體代謝，已經養成固定運動的好習慣，如果不喜歡運動的話可以先從拉筋、深蹲，在家裡做一些簡單的伸展動作、體操。江祖平除了會在家拉筋外，也會到健身房找專業教練來進行核心訓練，才能練出肌肉維持好身材。

《生命捕手》江祖平瘦身方法 ：瑜珈來維持修長身體曲線

江祖平從24歲開始就喜歡瑜伽，因為瑜伽能按摩內臟、使骨骼放鬆，她也表示因為時常做瑜伽的關係讓她的小腿一直維持在緊致狀態，近期她也喜歡做空中瑜伽，能更深層的拉筋、延展肌肉。

《生命捕手》江祖平瘦身方法 ：把晚餐提早吃讓身體有時間代謝、休息

身材一直都很好的江祖平分享如果遇到重要工作或者典禮前，為了要緊急瘦身的話可以用提早吃完晚餐的方法，晚餐內容以水煮青菜、水煮蛋、雞胸肉為主，這樣就會瘦很快，但這只是為了緊急情況時使用，不是鼓勵大家吃水煮食物，因為身體也是需要適量優質油脂。

45歲的江祖平每次出現都會讓人驚艷她好狀態，也不難發現熱愛運動＋清淡飲食絕對是女明星維持凍齡與好身材的兩大原因，趕快學起來吧！

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