「人際關係極簡法」5原則！學會清空不受尊重的關係，不再浪費剩餘的人生

VOGUE

2021年8月10日上午10:06·5 分鐘 (閱讀時間)

就算與人相處如此辛苦，但還是會渴望得到只有從人際關係中才能得到的滿足感。《就算不能與大家和睦相處，也沒關係》一書作者教妳，比起成為大家都認可的好人，不如做一個滿足自己的人，將自己的心放在首位，把感到負擔的關係倒出來、清空、保持距離。

原本以為人際關係會隨著年齡的增長，變得越來越簡單。誰知長大以後，需要勞心傷神的事情反而有增無減，人際關係也變得更加複雜了。比如，傳簡訊時，最後應該在哪一個時間點結束呢？討論工作上的事，可以傳表情符號嗎？一兩年才聯絡一次的朋友，他（她）的婚禮要去參加嗎？紅包要包多少呢？這是人際關係能量耗盡的信號，也是迫切需要為人際關係排毒的時間。

「人，究竟是什麼，為什麼會如此難以相處呢？無論經歷過多少次，都只是覺得習以為常，然後還是一如既往的困難。」

你也有這樣的感覺嗎？

與朋友見面時雖然很開心，但為什麼這麼累呢？

沒有人傳簡訊會覺得寂寞，但傳來了又覺得煩……

雖然過度的關心會帶來負擔，但也討厭把自己當空氣的人。

明明無禮的是他，但對方一點也不覺得抱歉的話，自己好像成了壞人。

想要關心對方，可是為什麼表達的方法會這麼難呢？

為此，作者使用了幾種符合自己的人際關係對應法。這樣一來，既可以避免與他人見面時，感到疲累，也能維持自己生活的均衡。沿用至今的規則之一是，「不以義務感與討厭的人見面」。雖然這聽起來很容易，但落實到行動上時，卻要考慮很多事情。但比起承受壓力後，再來尋找解壓的方法，那不如努力從一開始不做討厭的事，斬斷對你的精神健康造成負面影響的關係。比起這些，不如集中精力以自己的基準，把能量用在讓自己過得更幸福、更舒適上，更重視自己想做的事、想見的人、想寫的字和想畫的畫。盡量把握時間去做必須做的事、必須見的人、必須寫的字和必須畫的畫。

「我不想在所有人面前當好人，我告訴自己，如果心裡舒服的話，就不必在意他人的評價。因為我把大部分的人生都用在了看別人的眼色和恢復受損的自尊感上，所以我不想再浪費剩餘的人生了。」

「清空了不受尊重的關係所占的空間，由此產生的空虛感反而會成為遇到更好緣分的契機。」

不同的人、不同的狀況決定了舒適關係的種類和尺度。在某種關係中，如果不能像水一樣融入其中的話，做一滴獨自漂浮的油也沒有關係。沒有必要為了合群而刻意改變自己。比起那些必須要見的人，不如多見一次自己想見的人。

為了與他人和諧相處，人與人之間的關係也需要適當的距離。

雖然人總需要有人陪，但關係太近會覺得有壓力，太遠又會覺得寂寞。太沈重、複雜的人際關係，就如同暴飲暴食導致的消化不良。因此當自己出現被各種關係所困擾的倦怠感，就是迫切需要進行「人際關係排毒」的時候了。試著減輕毫無意義的人際關係的重量吧！讓自己在最為舒服的關係型態「適當的」移動，成為一個「關係中的游牧民」。保持適當的距離，慢慢增加親密感。既不會失去一個人的時間和空間，同時也不會錯失珍貴的人。

只有犧牲自己才能維持的關係，既不平等也沒有意義。斬斷各種停滯不前的關係，實踐「人際關係極簡法」！

1.面對討厭的對象

與其把自己寶貴的能量用在討厭一個人身上，倒不如盡可能地使用在喜歡的人身上。

2.面對老是配合對方的自己

所有的關係不都是「Give & Take」嗎？也就是說，對方也會在彼此的關係中獲取價值，因此沒有必要讓自己像一個欠債的人一樣低聲下氣。

3.面對有負擔的愛情

如果有人以「這都是因為愛你」來傷害你的話，這不過就是一種以愛為名的暴力罷了。

4.面對傷害自己的人

不把對方看成「傷害我的人」，而是看成「有缺陷的人」。這樣一來，就可以用理智來看問題了。

5.面對放棄一段關係

切身地感受「一個人」以後，就能了解自己所能承受的孤獨程度，以及必須把誰留在身邊。

來源：漫遊者文化《就算不能與大家和睦相處，也沒關係》作者/跳舞蝸牛

※ BY YOYO SU

（完整文章請看VOGUE.com）

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