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「無法愛上他人、覺得戀愛交往好麻煩、不想依靠他人...」無法真心喜歡別人的人，都有這2種心結！
你是否也有以下這些煩惱？無法愛上他人、覺得戀愛交往好麻煩，與其和別人交往寧願選擇單身、不想依靠他人，不知道該如何跟異性撒嬌、與別人一旦關係變得親密，就會想馬上跟對方拉開距離、總是在心裡挑剔對方這裡不好、那裡不夠，只看到對方的缺點、跟對方在一起時，總是在意對方是不是討厭自己、開始交往後就會莫名覺得不安或忌妒，一直想確認對方心意...如果有其中一項，妳有可能是得了「戀愛低體溫症」。
《戀愛低體溫症》一書中提到，戀愛低體溫症的人，雖然對異性和戀愛有興趣，但對於踏入一對一的關係有抗拒感，因此很難喜歡上別人。 即使與異性交往，也無法長久，會在彼此還未深入接觸的階段就踩煞車。 受到對方的喜愛與重視時，反而會產生抗拒感，總覺得事不關己，這一切都不像是真的。 戀愛低體溫症的人，常常因這些習慣而煩惱。其實，這些人都有2個共通點。
第一，有強烈的心結，覺得「不會有人真正愛我」。對戀愛低體溫症的人而言，人際關係的「前提」就是「總有一天當別人發現真正的我，就會討厭我」。 他們認為「愈來愈親近」→「對方會深入了解我」→「真正的我被看見之後就會被討厭」，因此會避免和對方親近。
第二點則是在有意或無意中拒絕和特定的對象建立「親密牽絆」。 即使受到對方喜愛，也總是會退開一步。讓彼此的關係停留在不深入的階段，隨時可以換人的狀態。 也就是說，戀愛低體溫症的人，對於和無可取代的對象建立長期的親密牽絆，有強烈的抗拒感。 甚至會單方面斷定「和別人親近，建立親密牽絆，絕對不會有什麼好結果」。
近幾年隨著時代觀念變遷，不婚、單身族逐漸增加，也許妳的身邊也有總是說著戀愛好麻煩的人，或許妳也正是這麼想的人。近來連戀愛都覺得「麻煩」而不想談戀愛、對愛冷感的人越來越多，日本將這樣的族群稱之為「戀愛低體溫症」。
不過，這些「戀愛低體溫症」的人之中，雖然對愛情冷感，但有許多人仍希望這輩子能好好談一場戀愛，想擁有值得信賴的伴侶，甚至有朝一日能建立溫暖的家庭。
只是隨著單身時間越來越長、感情失敗經驗不斷增加，導致他們越來越不知該如何喜歡別人、主動採取行動，甚至連自己的感情也漸漸看不清楚，自己也不曉得到底喜不喜歡對方，有時還會一直挑對方缺點，藉此阻止自己喜歡上別人。
這是因為戀愛低體溫症的人，內心其實有著恐懼與不安，但腦中卻又想跟一般人一樣「談戀愛」，這樣巨大的落差造成內心的衝突，因此衍生出「明明想談戀愛，卻無法喜歡上人」的煩惱，最後又把無法喜歡人歸因為「因為戀愛很麻煩」，以這樣的思考試圖將一切合理化。而造成「戀愛低體溫症」的原因，多半都是來自於幼兒時期的親子關係所致。
2.父母從小灌輸負面的自我印象，可能總是批評子女的外貌或是能力，導致從小沒有自信，覺得自己不會被人所愛。
3.從小害怕父母，怕被父母否定，因此無法對父母說出真心話，長大後也無法對別人敞開心房。
4.父母過度的干涉、束縛，導致感情路上一直不順，疲於無法戀愛。
5.從小接收父母關係不好的印象，在潛意識中寫入了將來不想結婚生子的決定。
以上原因都有可能因過度美化父母，或是獨自壓抑下來而遺忘，但即使意識表層已遺忘，潛意識中仍然記錄了所有的經驗，在我們往後的人生中產生各種負面影響。
戀愛低體溫症治療方法，放心與人深入交往的絕竅
［解開自己的心結］→找出過去造成創傷真正的原因，也就是會影響往後人生的關鍵時刻，只要了解潛藏的原因、自我覺察之後，人生就能有所改變。
［設定目標，改善面對戀愛時緊張、不安帶來的痛苦］→尋找對象時與其以不安感較高的「戀愛」為目標，建議以較穩定的「結婚」為目標，尋求能讓自己安心、安全的關係。
［下意識想迴避戀愛時的改善方法］→多做舒緩緊張的練習，例如深呼吸、把手放在腎臟上、把手放在額頭上等，能幫助自律神經運作，舒緩緊張的練習。
［舒緩不安，不再計較小事的絕竅］→列出自己為什麼會這樣想，多留意自己的思考習慣，久而久之就會發現有可能是自己過度反應
［尋找一個能成為「安全基地」的對象］→「戀愛冷感症」的人想要獲得幸福，最低的必須條件是跟對方在一起能夠感到安心、安全且能夠放鬆，即使對方收入很高，或是長得很帥，不管條件多好，只要相處時無法讓妳安心，就不是適合的對象。
來源：大樹林 《戀愛低體溫症》作者／高橋リエ
※BY YOYO SU
（完整文章請看VOGUE.com）
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