Yahoo奇摩新聞 「6個手部保養法」擺脫乾癟雞爪手！「趁手濕時」擦護手霜抗老效果加倍
女孩們對於肌膚保養，是不是只專注於臉部保濕、身體潤膚保養，而忽略手部護理重要性呢？其實「手心、手背」很常不經意暴露年紀，其老化速度更往往超過臉部！趕快來看看「6個手部保養法」來擺脫暗沉、乾燥困擾～
文：E編、圖：Getty image、Five Oceans、Benditaluz、LOLA'S APOTHECARY、DAMAI
現代人習慣性用「手」過度，像是日常使用電腦、滑手機、平板等3C，沒有特別注重手部保濕保養、外出防曬塗抹，都是加速手部肌膚老化的成因，提早出現關節深紋路、手皺紋、粗糙暗沉，出現像是「雞爪、巫婆手」一樣的狀況。
為什麼會出現雞爪手？
雞爪手同時有人稱「巫婆手」，形成主因來自年齡增長、陽光曝曬膠原蛋白流失！也有部分源自營養不足、手部肌膚乾癟、洗手過度清潔、慢性摩擦、疏於保養防護等原因，導致皮膚表層變薄、變鬆弛，皺紋明顯、手筋產生凸出狀況！
一但彈性蛋白減少就容易露出肌腱與血管，產生嚴重的症狀:像是「握力力度不如以往」、「指關節產生疼痛」、「手部變形打開時如同雞爪的樣貌」！該如何避免成為雞爪手呢？五大保養步驟趕快學起來！
手部保養方法：洗手要避免「高溫」、「擦拭」
手部是最常接觸物體的肌膚，研究指出人們平均一天會洗 8~10 次以上，雙手每日頻繁碰觸水，特別是沖洗溫熱水後，肌膚表層明顯有皺褶與乾澀感，很多人都不知道這其實是暗藏的老化危機，來看看該怎麼洗手才能避免手部加速老化。
清潔時記得沖洗約 20 秒就可洗淨角質髒汙，不需要過度洗滌
水溫盡量不要太高溫尤其冬天，攝氏 40 度以上的水溫易破壞手部表層皮脂會更乾燥
使用擦手巾時需用按壓方式，防止摩擦到雙手肌膚表層
挑選天然溫和、低刺激、加強保濕的洗手露，可同時洗淨雙手並保濕護膚
手部保養方法：洗完手「趁手濕時」就擦護手霜效果加倍
保濕手部的最佳時間點就在洗手後，尤其是在「雙手微濕的狀態下」塗抹護手霜，更有助於提升保濕成分的吸收效果！日常生活裡「手背」常會照射到紫外線使膠原蛋白流失，久而久之出現老化與紋路;而「手心」常有汗液與手掌紋路摩擦，，易感到脆弱與乾燥，因此建議選擇含有高保濕成分的護手霜，提升雙手保濕及彈性緊緻度。
手部保養方法：「抗糖保養」均衡飲食、補充水分由內而外減緩肌膚乾燥
許多人愛吃甜食與手搖飲，吃入過多時易造成肌膚糖化危機，使原有的膠原蛋白結構受損，加速老化讓皮膚浮出鬆弛、暗沉、皺紋、色斑特別明顯！在手部乾燥時可多吃富含蛋白質的豬肉、鮭魚與擁有抗氧化維生素 C 的蔬果，像是青江菜、高麗菜、櫻桃、檸檬、柳橙等，抗糖不只能幫助皮膚狀態，同時可以減緩身體沉重感。
手部保養方法：每周定期去角質來護理雙手肌膚更細嫩
有時明明很勤勞擦護手霜，但是手看起來還是粗超又暗沉？原因出在「角質」，手部因為每天勞動，老廢角質的堆積比臉部還快，容易看起來暗淡無光澤，建議可以在身體去角質同時也順便幫手部去角質，幫助軟化肌膚、拋光死皮、促進角質代謝，使用後再擦護手霜效果更好喔！
手部保養方法：「指緣」、「關節」也是好命手的減齡關鍵
手部保養不只是手心與手背，尤其在細節處的關節疲勞與指甲橫紋、倒刺更是會顯年靈感，這都是因為「乾燥」所引起，可多利用指緣油來擦指甲周圍，也可以多幫指甲、手指關節畫圓按摩，讓整體手部更有光澤感也更健康。
手部保養方法：擦完護手霜、指緣油後可以戴棉質手套
戴上一層手套幫保養品更加強吸收效果，類似面膜把保養品封住的概念。這樣做可避免護手霜沾到床單或棉被，起床後雙手也會變得又嫩又漂亮。
最後提醒千萬不要自行去摳或撕拉指緣小肉刺，不然容易形成傷口暗沉，通過適當的護理和調整生活飲食，重拾彈嫩雙手。
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