【換日線交換】沒有體育必修，為何芬蘭學生愛運動？

作者：施亮竹 Maggie

在台北，我不是一個喜歡上健身房的人。在路上看到健身房的廣告、推銷，都會讓我覺得「壓力山大」，只能敬而遠之。

那些廣告看板上的人物，往往體格精實、長相出眾；像是對大眾傳達著：上健身房便可以追求那樣的體態，成為能管理自己樣貌的人。而我一個中等身材、長相普通的人，光是經過健身房在捷運站外安插的推銷人員，就感到壓力倍增。

在芬蘭念大學，沒有「體育必修」

來赫爾辛基交換以前，我想都沒想過，自己有朝一日會成為健身房的常客，並且能自在地享受每一堂健身房的訓練課。

在芬蘭，大學沒有必修體育課（聽其他在歐洲各地求學的朋友說，其實多數歐洲的大學也很少有體育必修），讓我不禁想起在臺灣求學的日子，「搶體育學分」是每個學期初必經的掙扎——要在已經不夠塞的課表裡，再挖出兩個空格，填入不一定想上的必修體育，實在不是一件容易的事。

我相信臺灣的學校已經很努力提供多元的體育課程；然而師資、場地有限，學生想修的課不一定能對得上自己有空的時間；且每個人偏好的運動類型，也不見得會出現在選課清單上，因此總讓「體育必修」成為一件令許多人感到棘手的任務。

對學生（荷包）友善的健身房

在芬蘭，大學沒有強制的體育必修課，而是提供項目齊全、完善的健身系統（UniSport）。透過政府的補助，讓學生能以便宜的價格註冊健身房會員，學生價是 4 個月 99 歐（約新台幣 3,154 元）、一年 169 歐（約新台幣 5,384 元）。

沒有學生身份者，也可以加入健身房會員，只是價格就沒有那麼優惠了，即便如此，還是可以看到很多爺爺奶奶出現在健身房的訓練課中。對他們來說，運動不只是為了追求好看的身型，更是為了運動帶來的健康與快樂。

芬蘭大學的健身房提供瑜伽課、有氧課、舞蹈課、拳擊課、健身房器材、桑拿房、核心訓練、重訓課等等，所有的室內運動，幾乎無所不包；此外，多元的時段選擇，也讓學生有機會在課前、空堂或課後來到健身房，能充分利用閒暇時間活動筋骨。

還記得第一次踏進芬蘭健身房的震撼：男女老少、高矮胖瘦，都從容地使用著運動器材；而我第一堂上的皮拉提斯，更是充滿了形形色色的人，每個人都專注在自己的身體、自己的呼吸，無需在意別人眼光、或與他人攀比。

迎面而來的平凡招牌，令人心安

現在，我平均每週會去上 3-4 堂健身課，可能是瑜伽、皮拉提斯或是核心訓練。而健身房入口迎接我的，是極為平易近人的廣告招牌。

說起芬蘭健身房最令我印象深刻的部分，非那些「平易近人」的海報莫屬。不只有年輕、身材好的人可以成為健身房宣傳海報的主角，各年齡層、不同體型的人們，皆開心運動的神情，反而更常出現在這些廣告看板上。

對剛開始想要運動、尚未完全愛上健身的人們而言，這些樸實的招牌、海報，都是格外溫暖的陪伴。

讓運動成為對抗憂鬱的良藥

11、12 月的芬蘭，迎來零下氣溫和下午 3 點半就天黑的長夜。正當身體努力適應突然驟降的溫度時，我收到來自大學健身房的 Email，信中親切地提醒大家：「漫長、寒冷、黑暗的冬季即將來臨，但幸好你可以透過運動、伸展或緩和運動補充能量。」

郵件內文還附上「運動作為對抗憂鬱的良藥」（When the weather gets dark, so does the mind – how to deal with it?）的報導，陪大家一起對抗寒冬和情緒低潮。

在芬蘭的健身房，我看見每個人為了自己健康運動的模樣。不論高矮胖瘦，沒有人會對你品頭論足，更沒有「運動就要瘦」的風氣。每次走進健身房，最期待看到所有人都能自在健身的風景。

運動不是為了追求單一的審美標準，更不是一堂「必修課」；運動、上健身房，只是為了讓自己更靠近健康與快樂，僅此而已。

※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《沒有「體育必修」學分，反而愛上運動──我在芬蘭校園，從「健身房壓力」中得到解放》，未經同意禁止轉載

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作者簡介：

施亮竹 Maggie，中文、心理輔導雙主修，熱愛自我覺察。芬蘭交換中。 經營「自我覺察社群」IG：@selfcare_freewriting，偶爾寫字、錄音、辦工作坊，深信每個人都是自己最有效的治療者。medium：Maggie Shih