Yahoo奇摩新聞 上學常生病6種NG行為別做！醫生：先別罵老師，正常啦！
小孩剛上學，下課或假日不是去小兒科報到，就是往小兒科的路上，讓新手爸媽急跳腳「怎麼一天到晚在生病啊！」馬偕兒童腸胃科主任陳偉燾醫生說：「先別罵老師，這樣很正常，因為免疫系統正在認識不同的病菌，是增加抗體的一種方式。」另外，家長拼命想增強孩子免疫力，但其實免疫反應過當也會出問題，像是會出現細胞激素風暴或紅斑性狼瘡等，陳偉燾醫生先下結論：「有健康的免疫系統比增強更重要。」
家長別怕孩子生病
反覆感冒，是因為初次接觸太多且大量不同的病菌，身體的免疫系統還無法有豐富多元的抗體來擊敗病菌，才會覺得一直在生病，尤其剛進學校的孩子，狀況會更明顯，因為進到了一個很多還沒有接觸過病菌的環境裡。但家長其實也不需要過度害怕生病，陳偉燾醫生說：「感染病菌而生病，幾乎是必經過程，可以讓小朋友身體的免疫系統增加對不同病菌的抵抗能力。」生病期間是小孩免疫系統正在擴建的時期，另外，家長不用害怕給藥，因為如果需要服用克流感或抗生素，吃這些藥的用意是讓病菌不能合成新的病菌體，減少複製增生，身體內的病菌量減少，免疫系統軍隊才能打贏病菌。
免疫系統如軍隊
陳偉燾醫生透過簡單的慨念來解釋「免疫系統」，人體免疫系統像是軍隊打仗的概念，軍隊內有一般攻擊型大頭兵和精英部隊，當有病菌入侵時，攻擊型大頭兵就出動，努力把病菌殺光光，打贏就比較不會發病，但病菌量太大，暫時打敗仗就生病。
但另一種是「菁英部隊」，專門對付特定的的病菌，鎖定並且攻擊，但前提來了，精英部隊需要先認識特定病菌，而這群菁英部隊就是我們所說的「抗體」，當身體擁有很多的抗體，免疫功能就更完整，下次又有同樣的病菌入侵時，就能抵抗，發病的徵狀就比較不會這麼明顯，甚至沒有徵狀。
這些事別做 會影響免疫力
想要身體有健康的免疫系統，陳偉燾醫生說下面這6件NG行為務必避免：
1抽菸，孩童吸入二手菸，會影響免疫系統的健康。
2偏食，如太多糖分的攝取。
3吃過油過甜的食物，造成身體肥胖。有研究顯示過胖者，免疫系統不健康。
4睡眠不足，會影響免疫細胞增生，兒童每天應睡9-13小時。
5缺乏運動。
6情緒不佳。
靠這4點健全免疫系統
雖然有一些研究指出，乳鐵蛋白會讓小孩減少感染性疾病的機會，但把握以下4個原則才更重要，可以幫助維持健康的免疫系統。
1補充維他命Ｄ：根據研究有9成的兒童體內維他命Ｄ不足，維他命Ｄ不足會影響免疫系統的健全，若適當的曬太陽可增加體內的維他命Ｄ，或者考慮直接添食。
2持續運動：研究顯示，每周5天，每天運動30~45分鐘，可以提升免疫系統的健全。
3均衡飲食：營養不均衡或缺乏時，免疫系統會不健全，當病菌入侵時比較容易生病，所以均衡飲食很重要。
4不要害怕生病：生病時身體免疫系統正在認識記憶該病菌，下次再有相同病菌進到身體時，就會有抗體可以打擊壞病菌。
更多生活相關新聞
蘭嶼擬徵入島費 澎湖賠本供水
遊客狂「炸」 4離島又愛又怕
關注漸冷 慰安婦紀念館將熄燈
威力彩飆31億 命理專家曝「這星座財運最旺」
憂電池爆炸？安全帽「裝3C」將納管
今日推薦影音
