上班族久坐便祕、腸胃不適 宜多喝優酪乳

民視新聞／林詠琪、陳泊翰 台北報導

上班族要當心了，平時久坐辦公室、飲食習慣不正常，造成腸胃不適的比例節節攀升，有調查發現，上班族的十大健康問題，第一名就是腸胃不適、久坐便秘，腸胃科醫師就建議，在飲食方面，民眾要多攝取蔬菜水果，或是喝優酪乳補充好菌，保健自己的腸胃。

上班族要當心了，平時久坐辦公室、飲食習慣不正常，造成腸胃不適的比例節節攀升，有調查發現，上班族的十大健康問題，第一名就是腸胃不適、久坐便秘，腸胃科醫師就建議，在飲食方面，民眾要多攝取蔬菜水果，或是喝優酪乳補充好菌，保健自己的腸胃。

坐在辦公桌前，盯著電腦螢幕處理公文，是不少上班族一整天的寫照，但長期下來，身體也容易出狀況。不只腰酸背痛，一忙起來，吃飯時間也不固定，就有調查發現，上班族的十大健康問題，第一名就是腸胃不適、久坐便秘。

中山醫院腸胃科主治醫師 吳文傑說，「很多人很納悶說，就只是坐著有什麼嚴重，但重點就是什麼都不做，久坐本身會帶來心血管疾病，肥胖跟腸胃道疾病，比如說腸躁症。」

如果身體長期不動，食物容易囤積在體內，讓代謝下降，造成脹氣、便祕等等。想讓腸胃保持健康，醫生就建議可以適時走動、或補充蔬果、以及喝優酪乳。

中山醫院腸胃科主治醫師 吳文傑說，「補充一些膳食纖維，包括說一些蔬菜啊，芭樂 藍莓 香蕉等等，最重要的也許大家可以試著使用一些，像是喝喝優酪乳 補充益生菌 ，因為優酪乳是益生菌很好的來源，那益生菌為什麼很重要呢，因為益生菌它本身，可以抑制我們腸道的壞菌生長。」

定期喝優酪乳補充好菌，可以改善腸道健康、增加免疫力，不過也提醒民眾，要選擇有「國家健康認證」的產品才有保障。

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