台灣骨折發生率亞洲第一，擔心骨質隨年紀流失，如何補鈣才有效？年輕女性、素食者、老年人最佳補鈣策略各不同，馬上看看最適合你的健骨方法。
（圖片來源 / 康健編輯部）
• 年輕女性、上班族：每天曬30分鐘太陽
人體的皮膚在照射陽光後會合成維生素D，一天至少照射30分鐘太陽，可趁早晨或下午時段以免曬傷。
• 乳糖不耐、素食者：吃黑芝麻、深綠色蔬菜、豆腐
每100克黑芝麻含有1,456毫克的鈣，炒焙後直接吃最好；大多數豆製品都是良好的鈣質來源，添加石膏(含硫酸鈣)的傳統豆腐才含高鈣；莧菜、紅莧菜、芥蘭、秋葵等蔬菜富含鈣質。
• 停經後、老年人：跳繩、原地踏步、爬樓梯
原地踏步（腳要離地8公分以上）、輕快步行、爬樓梯，都是荷重運動能增加骨密度，中老年人也做得到。而舉重、慢跑、跳繩也能增加骨密度。
資料來源：康健雜誌 第178期
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[FTNN新聞網]記者何亞軒／綜合報導主計處日前公布今年9月全體受僱員工薪資統計，全體受僱員工經常性薪資平均數為46,643元，年增3.22%，經常性薪資中位數則為3...
【時報-台北電】外資5.16萬口創新高的台指期淨空單大軍壓境，卯起來空襲台積電及台股，扛住利空兩個交易日的台股12日不支倒地，終場加權指數重挫547點，跌破5日線、10日線、月線以及23,000點等四關卡。法人認為空方緊咬不放，靠台積電增發現金股利、20日輝達（NVIDIA）財報及法說會救駕，力抗台指期結算。 金管會證期局副局長黃厚銘指出，統計至11日，台股今年來上漲31.22％居主要股市之冠，集中市場日均量約4,201億元年增52.25％，信用交易的整戶擔保維持率至11日為171.87％。今年至10月底本益比約22.27倍、現金殖利率達2.38％，加計股票股利為2.49％，上市櫃公司至10月累計營收約35.58兆元，基本面沒太大變化。 上周四（7日）傳美商務部要求台積電停供7奈米以下晶片予大陸，自11日生效，8日及本周一（11日）影響均可控，因台積電10月亮眼成績單，台積電個股期8日一度達1,100元新高。 惟外資空方氣勢太旺、大舉布建台指期淨空單，11日達5.16萬餘口創新高，2日搭配外資現貨拋售台股476.71億元，加權指數節節敗退，重挫547點收22,981點失守23,000點
【時報記者任珮云台北報導】聯準會啟動降息循環，債券ETF表現備受注目，觀察9月FED降息以來91檔原型債券ETF含息報酬表現，以非投等債與短債表現相對佳。法人表示，隨著降息循環啟動，利率偏下行走勢，將持續有利債券價格走升，其中非投資等級債券更是受惠，投資人可把握相關債券ETF投資契機。 據統計，FED自9月降息以來，91檔原型債券ETF含息報酬表現，報酬率前4名依次為：群益優選非投等債(00953B)，富邦全球非投等債(00741B)、凱基美國非投等債(00945B)、國泰優選非投等債(00727B)等，都有2%以上的好表現，整體來看以非投等債與短債表現相對佳，值得一提的是，漲幅前四名都是非投等債ETF包辦表現最出色。 以群益優選非投等債(00953B)而言，其成份券權重採用「市值加權」，00953B追蹤指數首創「信用因子加權」，信評愈佳且信用利差愈小的成分券，因違約疑慮相對較低，給予較大權重，據信評與信用利差給予各成份券權重，債券信評為B-至BB+，票面利率在6%以上(含)，同時聚焦成熟國家，排除新興市場與CCC評級債券，產業配置多元，兼顧分散性與流動性。此外，00953B在11月7
（中央社記者賴于榛台北13日電）勞團今天批評低薪問題未解，行政院長卓榮泰說，最低工資近年持續增加，期待未來也能繼續上攀；政府明年對軍公教人員加薪，並要求公務機關約聘僱人員明年薪資需達最低工資的1.1倍，盼政府帶頭、民間響應。
【時報記者林資傑台北報導】台股12日在市場憂心中美晶片戰延燒到其他產業下開低走低，加權指數終場重挫547.87點或2.33％、收於最低點22981.77點。金管會對此表示，台股今年至11日漲幅仍稱冠主要亞股，成交量亦優於去年同期，上市櫃公司營收表現亮眼，將密切關注國際金融市場變化。 美股四大指數11日漲多跌少，道瓊、標普500及那斯達克指數分別上漲0.69％、0.1％、0.06％，均續創新高，僅費城半導體指數下跌2.54％獨弱。在市場憂心中美晶片戰延燒到其他產業下，台股加權指數12日開低走低跌破月線，盤中跌逾400點、呈現全面性下跌走勢。 終場加權指數重挫547.87點、收於最低點22981.77點，跌幅達2.33％，失守23000點關卡，成交量擴大至4385.39億元，外資於交易時間賣超455.9億元。同時段亞股全盤皆墨，上海下跌0.64％、日本下跌0.94％、新加坡下跌0.95％、韓國下跌1.51％、香港下跌2.58％。 證期局統計，今年截至11月11日，台股加權指數漲幅達31.22％，優於香港上漲19.82％、深圳上漲19.57％、日本上漲18.14％、上海上漲16.64％、新加
【時報-台北電】輝達（NVIDIA）創辦人黃仁勳與軟銀創辦人孫正義強強聯手，13日宣布啟動世紀策略合作！黃仁勳強調，軟銀正用輝達Blackwell平台建構日本最強大的AI超級電腦，將為日本電信用戶提供5G AI服務，而軟銀旗下安謀（Arm）也正透過供應鏈積極跨入AI晶片領域，展現軟銀搶攻AI市場的決心。 法人指出，Arm今年中成立AI晶片部門，致力在明年初推出原型產品、第三季進入量產，將透過眾多台廠組建完整解決方案，台廠供應鏈包括智原、聯詠、瑞昱、神盾集團等可望受惠。 黃仁勳及孫正義一致認為AI將徹底改變每個行業，市場規模甚至直逼千萬億美元，遠超傳統IT市場。軟銀並宣布，將採用輝達Blackwell平台，打造日本最強大的AI超級電腦，並利用輝達AI Enterprise創建AI市集，成功合作開發全球首個結合AI與5G的電信網路系統（AI-RAN）。。 軟銀旗下Arm同樣積極往AI領域切入，以其運算子系統 （CSS）打造全方位運算平台，另外在今年中動手開發自家晶片，預計明年第三季推出，業內人士透露，Arm晶片將不會與輝達直接競爭，將更加側重AI加速器，以及從CPU技術著手解決Memory
【時報-台北電】美國最新公債殖利率衝上4.4％創七個月來新高，吸引市場資金蜂擁債券ETF淘金，帶動債券ETF受益人連創13周新高來到209.4萬人，三檔新募集商品趕熱潮。 根據投信投顧公會網站統計，近期三檔債券ETF新兵報到，新光BBB投等債20＋ETF新推號召債券ETF百萬投資人計畫，期以一人一張創造國內第一檔百萬投資人的債券ETF，統一投信與元大投信新債券ETF也同步搶市，創造話題聲量與議題熱度，全面帶動買氣再衝一波。 券商財富管理主管表示，繼去年高股息ETF市場買氣暴紅後，近期市場買氣反而換債券ETF接手，受到美總統大選川普勝出，市場重新押注川普交易影響。法人認為，明年聯準會降息路徑及時程，恐增添更多不確定性，促使美10年公債殖利率，最新攀升到4.44％新高，連帶牽動投資等級債券殖利率也同步翻揚，包括近期投信有3檔新募集債券ETF積極搶市，主要都訴求高殖利率題材吸引市場投資人關注。 根據投信官網，目前三檔新募集債券ETF，追蹤指數殖利率新光BBB投等債20＋、統一ESG投等債15＋，均衝6％以上高水準。ETF投資專家指出，現階段美債殖利率升高，雖對債券價格較為不利，但對投資等級債
川普（Donald Trump）回鍋美國總統，為國際局勢帶來許多不確定性，外界對於他的政策走向與外交方針高度關注，而外傳以色列就有意為川普上任送上「大禮」，結束與黎巴嫩真主黨的互相攻擊，給足川普面子。
聯準會啟動降息循環，債券ETF表現備受注目，觀察九月首次降息以來91檔原型債券ETF含息報酬表現，其中以00953B 上漲2.9%表現最佳，其次依序包括00741B、00945B、00727也都有2%以上的好表現，整體來看以非投等債與短債表現相對佳，值得一提的是，漲幅前四名都是非投等債ETF包辦表現最出色。
時序進入冬季，隨著氣溫逐漸下滑，皮膚總是不自覺的發癢，尤其是晨起、睡前，更是癢到受不了。「冬季癢」是種典型的季節性皮膚疾病，也可以稱為乾燥性皮膚炎或缺脂性濕疹，除了乾癢、乾燥、脫屑外，嚴重可能有急性皮膚發炎反應。以下由藥師解析冬季癢的原因、症狀與改善方法。
62歲李先生長年受慢性肺阻塞疾病（COPD）所苦，平常有咳、痰、喘症狀卻輕忽其嚴重性，直到某日夜咳不止且無法呼吸，才緊急由家人掛急診送醫，入住加護病房，幸好從鬼門關救回。然而，他在1個月內又發生急性心肌梗塞險送命，胸腔科醫師指出，慢性肺阻塞初期多無明顯症狀，但經過長時間的呼吸道發炎反應，可能提高其他共病機率。
2026九合一選舉，被視為執政黨的期中考。總統賴清德，身兼民進黨主席，昨天（11/13）晚間召集各派系，舉行第二次便當會。針對黨內初選，賴清德初步規劃，分四層次提名，其中有執政優勢的縣市，包含台南和高雄的初選，希望可以提早到明年過年之前。今天（11/14）北上參加活動的高雄市長陳其邁表態，國民黨人選都出來了，民進黨也應該越早越好。
【記者柯安聰台北報導】美國總統川普當選後，研判大選不確定性消除後，川普政權預期有利美國金融、工業及科技等產業，有望推升科技或金融科技族群，建議可以透過相關ETF調節資產配置比例。兆豐投信3檔ETF的實...
民進黨台北市議員許淑華今（14）日質詢時直指，第一果菜及萬大魚類批發市場改建工程都在台北市前市長柯文哲任內招標發包，但遭質疑是圖利特定廠商，許淑華說，調閱資料後發現，柯文哲對於魚果市場改建特別用心，只花了4個月即拍板通關「減項發包」中工得標。她呼籲政風處要調查此案。政風處表示，會主動將資料送交檢調。
【時報記者任珮云台北報導】隨著美國總統川普當選，市場預期大選帶來的不確定性逐漸消除，未來川普政權可能利好美國金融、工業及科技等產業，特別是科技及金融科技族群。專家建議投資人可透過相關ETF配置調整資產比例，以便受惠於市場機會。 兆豐投信最新公告的三檔ETF——兆豐電子高息等權(00943)、兆豐永續高息等權(00932)、兆豐藍籌30(00690)，其每受益權單位配息分別為新臺幣0.15元、0.52元及0.8元，投資主題涵蓋電子股、永續產業和藍籌股，最後買進日為11月18日，除息交易日為11月19日。 在大選結束後，兆豐投信認為市場波動幅度將逐步收斂，電子股作為長期投資的主流趨勢依然穩固。00943兆豐電子高息等權ETF（基金配息來源可能包括收益平準金，無保證收益及配息）因受惠於半導體產業和AI供應鏈效應，預期將受益於美中科技戰升溫。該ETF以半導體為主軸，結合電腦週邊高階應用需求，建議分批進場以佈局長線科技成長機會。 00932兆豐永續高息等權ETF則持續看好ESG永續產業的穩健成長。此基金透過台灣永續評鑑的ESG選股機制，挑選50檔財務穩健、ESG績效突出的中大型企業，特別注重成分
許多人都有腰痛的經驗，腰痛一旦拖得愈久，影響臀型的大殿肌肌力就會變得無力，骨盆也會缺乏穩定度，導致腰痛沒完沒了。戶田骨科暨風濕科診所院長戶田佳孝於《護腰輕鍛鍊》一書中，引導大家釐清腰背痛的原因，進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操。以下為原書摘文：
合庫銀行14日表示，為力挺中小企業，協助其取得各階段所需營運資金，合庫銀除了配合信保基金推出「中小企業安興專案」，額外提供同一企業保證融資額度最高2,000萬元短期周轉金，不受信保基金作業手冊企業保證融資總額度限制，保證成數最低8成，保證手續費年費率0.25％，實施期間至2025年12月31日止。
生活中心／綜合報導下午宜蘭天氣晴朗，還有不少民眾把握好天氣來衝浪，不過天兔颱風離台灣越來越近，氣象署發布颱風陸上警報，就目前路徑來看，很有可能會從恆春半島登陸，而這強風豪雨都集中在暴風圈內，就算北部太平洋高壓發威，讓天兔轉彎朝西邊走，在暴風圈內的台東、屏東、恆春半島，不能掉以輕心。
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