台灣骨折發生率亞洲第一，擔心骨質隨年紀流失，如何補鈣才有效？年輕女性、素食者、老年人最佳補鈣策略各不同，馬上看看最適合你的健骨方法。
（圖片來源 / 康健編輯部）
• 年輕女性、上班族：每天曬30分鐘太陽
人體的皮膚在照射陽光後會合成維生素D，一天至少照射30分鐘太陽，可趁早晨或下午時段以免曬傷。
• 乳糖不耐、素食者：吃黑芝麻、深綠色蔬菜、豆腐
每100克黑芝麻含有1,456毫克的鈣，炒焙後直接吃最好；大多數豆製品都是良好的鈣質來源，添加石膏(含硫酸鈣)的傳統豆腐才含高鈣；莧菜、紅莧菜、芥蘭、秋葵等蔬菜富含鈣質。
• 停經後、老年人：跳繩、原地踏步、爬樓梯
原地踏步（腳要離地8公分以上）、輕快步行、爬樓梯，都是荷重運動能增加骨密度，中老年人也做得到。而舉重、慢跑、跳繩也能增加骨密度。
資料來源：康健雜誌 第178期
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（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】台中一名熱愛排球的女高中生，在運動時右腳踝嚴重扭傷，痛到需要坐輪椅就醫。經超音波檢查發現，她的前距腓韌帶與跟腓韌帶完全斷裂。為了盡快恢復，決定接受自體血小板增生療法(PRP)，三次療程後損傷的韌帶逐漸修復，如今已可正常活動，重新投入她喜愛的排球運動。
現代人長期習慣吃保健食品，不過，英國一名藥劑師透露自己「絕對不會吃」市面上販售的3種保健食品，例如維他命軟糖、綜合維他命、針對頭髮和皮膚指甲的保健食品。
糖尿病是吃出來的！醫師表示，之前有一家人先後求診，結果通通確診糖尿病，罹病率高達100％，後來仔細詢問這家人平常飲食習慣，才發現三餐都吃加了辣椒醬及醬油的炒飯、炒麵。 全家人都愛吃炒飯、炒麵加辣
肺癌已連43年為國人死亡率最高的癌症，一年就奪走一萬多條生命。近來天冷，許多人會咳嗽不止。醫師黃軒表示，肺癌早期症狀不明顯，容易與慢性支氣管炎或感染混淆，持續性的咳嗽是重要的警訊，民眾若持續超過「2週」，尤其是常規治療無法改善時，應小心恐是肺癌。「此外，若伴隨痰中帶血、呼吸困難、胸痛或莫名的體重下降，更需注意。」
中廣前董事長、國民黨「戰鬥藍」重要人物趙少康日前才做完心臟手術，昨（19日）又自爆上周三摔了一跤，導致肝臟邊角破裂（內出血），現在住進加護病房。對此，胸腔科名醫蘇一峰提醒「心臟開刀後，若有瓣膜置換或植入人工物，術後就要服用抗凝血劑」，而此類人最怕摔倒與外傷，容易造成出血。中廣前董事長、資深媒體人趙少康前陣子才做完心臟手術，昨（19日）於臉書自爆上周三在家摔了一跤，周日上午突然腹痛嚴重，最後坐救護車送醫治療，發現是「肝臟邊角破裂、內出血」，因此送進加護病房治療與觀察，如今已經有穩定下來了。趙少康也檢討自己剛做完大手術，卻改不掉「什麼都要快」的毛病，且休息時間不足，才會不慎摔倒。文一出不少人立馬送上祝福，立法院長韓國瑜留言「少康兄，好好休息、專心養生。大家等你回來，但更希望你身體健康，祝福早日康復」;昔日一同出征總統大選的搭擋侯友宜也留言「對自己身體好一點，早日康復」。此外，胸腔科名醫蘇一峰也發文提醒，「心臟開刀後，如果有瓣膜置換或者植入人工物，術後要服用抗凝血劑。服用凝血劑的人，最怕摔倒與外傷，因為容易造成出血，如果真的不小心外傷，就要藥物止血或輸血止血」。
生活中心／李管琯、張皓宇、SNG 台北報導知名演員尹馨，身體狀況亮紅燈，這一年多來意外發現自己血壓飆破180，就診後還發現罹患低血鉀，導致拍戲時經常昏倒，情緒起伏也很大！各大醫院奔走一年多後，才在台大醫院發現是腎上腺腫瘤作祟，經過院方手術後，現在也終於恢復健康！女星尹馨：「我很想要好好的工作，可是我每天都感到非常的無力，這個東西會讓我很挫折。」長期以來受高血壓、低血鉀症狀所苦，知名女星尹馨，談起過去生病的日子，滿滿無奈，奔波各家醫院，嘗試各種藥物治療，病況始終沒有好轉。女星尹馨：「（其他醫師）沒有注意到，我的這個狀態的時候，我在很多科別就是，我有時候會覺得自己很像人球一樣，就是被踢來踢去，因為你找不到原因，然後吃很多藥之後也不會有緩解。」女星尹馨經常拍戲拍到一半昏倒，就診發現罹患"高醛固酮症"。（圖／民視新聞）經常拍戲拍到一半昏倒，幾乎已經成為尹馨的日常，最後到台大醫院求診，才知道一直降不下來的血壓、補充不了的血鉀，是「高醛固酮症」在作祟，腫瘤遍佈腎上腺，最後決定使用迷你內視鏡治療。臺大醫院高醛固酮症中心主任吳允升：「它是一個良性的腫瘤，但是會造成我們高血壓，跟內分泌的失調，跟低血鉀的情形，只要你早期去發現，我們就有把握可以用手術，或者是一個特別的藥物，讓它血壓控制很好，甚至呢就是可以完治高血壓，也就是高血壓就不見了。」"高醛固酮症"降血壓藥無解，醫師指出每年約30萬人罹患。（圖／民視新聞）特別是工作壓力大、焦慮的族群和具有高血壓、低血鉀家族遺傳史的民眾要特別注意，針對「高醛固酮症」患者，醫師建議40歲以下的年輕人，使用降血壓藥無解，建議到院做詳細篩檢。臺大醫院院長吳明賢：「因為過去診斷非常的困難，或是臨床的醫師可能抗高血壓，他很少去想到這樣的一個疾病，這不是一個罕見的疾病，而且在高血壓跟低血鉀的病人當中，其實是一個需要注意做鑑別診斷。」「高醛固酮症」，也就是可以治癒的高血壓，每年約有30萬人罹患這個疾病，及早察覺身體異狀，才能及早治療！原文出處：女星尹馨拍戲一半昏倒！ 血壓飆破180！ 台大醫揪禍首「是它」 更多民視新聞報導12強賽大巨蛋山頂「視野太扯」！他怨「不如回家」網一看全炸鍋妮婭曬馬爾地夫度假比基尼辣照 修長美腿也讓人看光光台灣健保世界稱羨！藥業卻喊「史上最艱困」 朱茂男曝2原因
健身網紅黎姓男子（Peeta葛格）被控施用第二級毒品大麻，採檢為陰性，施用部分罪嫌不足，獲不起訴處分；北檢針對他持有大麻電子煙的部分，審酌他無前科，坦承犯行，今天緩起訴處分一年，須支付公庫新台幣15萬元。
現代忙碌的生活步調，讓我們越來越依賴超商及外送來解決三餐問題。然而，外食往往含有過多的油脂、鹽分和糖分，除了攝取過多熱量外，身體也可能缺乏蛋白質、維生素、纖維和礦物質等關鍵營養素。對此，有營養師就分享「外食族健康懶人包」，即使外食，也能透過正確選擇吃得健康。
一名60多歲的男子確診為第四期大腸癌，面臨開刀、化療等艱辛的抗癌治療。由於他不愛吃蔬菜，腎臟科醫師江守山建議他每天食用半碗不同種類的菇類。令人驚訝的是，這位病患在醫師的建議下，成功抗癌2年半，病情無復發跡象。江守山表示，菇類不僅能提升免疫力，更含有豐富的抗癌成分，對於癌症患者的健康有顯著助益。
地方中心／綜合報導基隆一名59歲男子，日前施打新冠和流感疫苗後幾個小時，出現心絞痛和胸悶症狀，送醫不治；妻子認為是疫苗所導致，但疾管署副署長羅一鈞今天（19日）表示，接種疫苗一小時發生心絞痛，並不會認定和疫苗有直接相關。但後續如果收到相關的疫苗受害救濟申請，都會全力協助。死者妻子：「我覺得我的老公，他就是因為打這個死掉的，我希望說我老公，就可以當作一面鏡子給大家看。」講起丈夫，情緒激動。基隆一名59歲陳姓男子，這個月17號上午，到衛生所施打流感及新冠疫苗，但回家休息一小時後，突然胸悶、心絞痛，送往醫院搶救，還是不治身亡。基隆一名59歲男子，日前施打新冠及流感疫苗後，出現胸悶、心絞痛，送醫不治身亡。（圖／民視新聞）死者妻子：「只要是認識他的人，都知道他很健康，然後他很養身，他不管是流感也好，不管是新冠也好，我們每一年都有打，我不知道為什麼今年是打兩針。」懷疑和當天施打的疫苗有關連，警方獲報後也報請檢察官相驗，釐清死因次否和疫苗相關。基隆市衛生局長張賢政：「我們會在後續得到相驗的結果，以及調閱醫院在急診過程中的病例後，送疾管署的預防接種的受害救濟。」疾管署副署長羅一鈞：「如果收到會全力協助，接種疫苗一小時發生心絞痛，一般並不是我們認定的，跟疫苗有直接相關副作用。」疾管署副署長羅一鈞表示，施打疫苗後一小時發生心絞痛，一般不會認定與疫苗有直接關聯。（圖／民視新聞）死因還需要調查，不過疾管署公布，上週新增17例流感重症，其中有8人死亡，雙雙創下十年新高。死亡個案中年紀最輕的，是一名40多歲女子，沒有接種這一季流感疫苗，月初出現咳嗽症狀，發病第七天已經呼吸衰竭。另外，針對各縣市65歲以上以及學齡前族群的接種情形，流感疫苗全國65歲以上達到百分之39.2，學齡前則有百分之49.6；65歲以上長者施打新冠疫苗，全國佔比百分之14.4。疾管署還是呼籲，符合資格的民眾，接種疫苗可以降低感染後的重症和死亡風險。原文出處：男施打「流感+新冠」"疫苗後身亡 妻泣：他很健康養身 更多民視新聞報導整復需700萬！國1南下基隆路段邊坡滑落 綠基隆民代一同會勘又濕又冷！入夜雨不停 4縣市大雨特報吳克群爺爺、高市老議長吳鐘靈辭世 康裕成、曾俊傑追悼
【NOW健康 陳郁茹／台北報導】腸病毒肆虐，上週門急診就診人數突破2.2萬人，疾管署發言人羅一鈞今（19）日表示，此波腸病毒高原期將持續至11月下旬，預計12月底可脫離流行期。疾病管制署也強調，惟時序入冬後，天氣轉冷，可能影響孩童落實肥皂洗手的意願，提醒家長及教托育人員協助教導孩童正確洗手，降低腸病毒傳播風險。 腸病毒傳染力非同小可 無症狀者恐傳給幼兒 依據疾管署監測資料顯示，第46週（11月10日至11月16日）門急診就診計22,313人次，較前一週（21,289人次）上升4.8%，疫情呈上升趨勢且處高原期，近四週實驗室監測顯示腸病毒以克沙奇A16型為多，其次為克沙奇A6型，其他克沙奇A型及腸病毒D68型等亦持續於社區活動，疫情傳播風險持續。 疾管署指出，國內腸病毒疫情仍處高原期，腸病毒傳染力強，無論成人、小孩都有感染風險，大多數成人感染腸病毒後症狀不明顯或僅有類似感冒症狀，容易因一時忽略而造成家中嬰幼兒感染。 預防腸病毒 大人小孩都得注意 為避免感染腸病毒，疾管署提醒，大人出外返家後，務必先更衣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，應以肥皂正確洗手，並時常清洗及消毒幼兒常接觸物品及玩具，以降低嬰
總統賴清德推動的健康台灣推動委員會第二場將在本月登場，賴清德今(19日)前往台大癌醫中心視察，關心與了解台大推動癌症防治工作現況，向台大經驗取經，同時為月底健康台灣推動委員會暖身。過程中遇到正在接受癌症治療的癌友，賴清德當場為癌友溫暖打氣，並表示不捨及欽佩，承諾未來政府將持續積極推動癌症防治工作。
【記者李俊毅／台北報導】勞動部勞動力發展署北分署署長謝宜容傳出涉霸凌下屬，至下屬輕生案，事件延燒17天後謝宜容才發出3點道歉聲明，勞動部長何佩珊則喊話「會向行政院請辭」，引發外界議論。前立委郭正亮對此表示，謝宜容的爭議不是只有這一件，她還造成一大堆主管離職，有人爆料一大堆事，什麼她還在裡面種自己的植物，牽什麼燈之類的，亂七八糟的事情。」
[NOWnews今日新聞]勞動部勞動力發展署北分署1名39歲的吳姓同仁本月初疑似因遭到職場霸凌，在辦公室輕生，勞動部今（19）日上午召開記者會，由勞動部部長何佩珊、勞動部政務次長許傳盛，說明公務員輕生...
[NOWnews今日新聞]勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署一名39歲吳姓公務員，疑似遭分署長謝宜容長期霸凌，日前輕生引發輿論譁然。勞動部長何佩珊19日召開記者會宣布，稱謝宜容情緒控管不當涉職場霸凌情...
政治中心／李明融報導勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署近期傳出公務員遭霸凌，造成1名公務員受不了選擇輕生，事件爆發後前分署長謝宜容遭調離降職，並送考績會議處，至今仍神隱未出面道歉，且報告中竟還以一句「目的良善」作為解釋，引發眾怒，對此，律師呂秋遠狠酸勞動部「保護職場霸凌的好夥伴」。
2024年第三屆世界12強棒球賽11月21日展開複賽階段，午場賽事由中華隊對戰委內瑞拉，由黃子鵬對決Nivaldo Rodriguez
勞動部勞發署北分署吳姓員工疑不堪職場霸凌而輕生，勞動部政次許傳盛指稱，壓垮最後一根稻草的是10月30日智能專案被分署退件。吳姓男子同事今（20）天再度發聲表示，該專案內部皆認為無實質效益、浪費公帑，但
生活中心／李汶臻報導時序進入深秋，東北季風持續發威，這兩天全台降溫有感。氣象專家指出，今（20）日持續受東北季風影響，加上華南水氣東移影響，「愈來愈有冬天的感覺！」，並點名北部及東北部將出現「整天濕涼」的情形，本島最低溫跌剩不到17度；而根據中央氣象署預測，下週「這2天」恐有入秋以來的最強冷空氣報到。
[NOWnews今日新聞]勞動部勞發署北分署39歲吳姓員工疑不堪長期職場霸凌輕生，各界矛頭紛紛指向分署長謝宜容，神隱多日的謝宜容，20日晚間終於發出聲明道歉，但仍強調自己與吳姓員工輕生無關。對此，郭正...
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