不想眼睛過勞 這4款「暗黑」祕技必學

現代人對於手機、電腦有高度需求,螢幕投射出來的光線對於眼睛和身體的傷害也逐漸被證實,科技帶來的文明病「3C眼」絕對是榜上有名,不想眼睛出Bug,現在就開啟這些暗黑密技,是真的螢幕暗黑,降低螢幕大面積的亮度,避免眼睛過勞出毛病。

暗黑模式1:Messenger「夜間模式」

臉書專屬的聊天室Messenger已經把「夜間模式」納入正式功能內了,今年3月初開放此功能時,還需要發送「月亮」圖案的emoji才能觸發,即日起開始,更新上最新版本的Messenger後,點擊頭像後就可以快速地看到「夜間模式」,滑開後就能套用黑色桌布,所有聊天室都會是黑色的桌面,這對於需要夜夜煲情人粥的戀人來說,晚上暢聊比較能減少眼睛的負擔。

▲Messenger把「夜間模式」納入正式功能內了,不需要傳送「月亮」圖案就能開啟。圖片來源:取自官網
▲Messenger把「夜間模式」納入正式功能內了,不需要傳送「月亮」圖案就能開啟。圖片來源:取自官網

暗黑模式2:Youtube 「深色主題」

YouTube是不少人休閒娛樂的主頻道,可以將原本白色背景改為黑色,不會讓眼睛太過疲勞,讓自己安心的再多滑幾個更新影片。在YouTube上點開大頭貼,再「設定」的地方可以找到「深色主題」的功能選項,滑開即可,真的想對眼睛好一點,上方的「提醒我休息一下」也可以開啟,自行設定多久需要提醒休息,避免自己欲罷不能看上一整夜。

▲YouTube在設定內可以開啟「深色主題」,增加瀏覽的舒適性。圖片來源:取自手機截圖合成
▲YouTube在設定內可以開啟「深色主題」,增加瀏覽的舒適性。圖片來源:取自手機截圖合成

暗黑模式3:Mac系統「深色」外觀

Chrome日前終於釋出深色版,但目前只限定Mac系統用戶使用,系統必須同步升級到OS Mojave版本,接下來點選蘋果符號,於「系統偏好設定」內的「一般」後選擇「外觀」點選「深色」就能在Chrome套用黑色底色,且由於外觀屬於系統層級,所以Mac內的App和第三方軟體底色都會變成黑色,像是瀏覽頁面、記事本等都會一鼓作氣的套用成深色的桌布。

▲ Chrome日前終於釋出深色版,目前為MacOS Mojave限定,套用深色模式後,包含Chrome的瀏覽和記事本等都會套用黑色。圖片來源:取自螢幕截圖
▲ Chrome日前終於釋出深色版,目前為MacOS Mojave限定,套用深色模式後,包含Chrome的瀏覽和記事本等都會套用黑色。圖片來源:取自螢幕截圖

暗黑模式4:手機版進階護眼

現在大部分的智慧手機會有「護眼模式」或是「夜覽模式」,以iPhone來說除了透過快捷開啟之外,也能在「螢幕顯示和亮度」內點選「夜覽」可以進階設定「排程」,讓該段時間螢幕顏色調到暖色調,避免過多的藍光影響睡眠,同時也能調整暖色調的程度,Android除了有上述功能之外,部分手機還有「智慧辨識」功能,可以針對日出日落時間來開啟或是關閉護眼模式,不需要手動更加方便。

醫:黑色桌布視覺較舒服

針對黑色桌布的夜間模式,在專業的眼科醫生來看,對於眼睛多少有一點幫助,大安双眼明眼科診所院長吳昱愷醫師表示:「黑色桌布就光學上來說,對比度增加,但整體亮度降低,在視覺上來說會比較舒服,避免眼睛肌肉過度用力使用,因此可降低疲勞感。」但是否能減少對眼睛的傷害,吳昱愷醫師認為,目前還很難下定論。

▲螢幕使用深色桌布根據眼科醫師表示,可以降低疲勞感。圖片來源:取自Getty Images
▲螢幕使用深色桌布根據眼科醫師表示,可以降低疲勞感。圖片來源:取自Getty Images

另外,手機提供的夜間模式,開啟後會讓螢幕看起來較黃,吳昱愷醫師表示:「從光譜來說,暗色桌面或是護眼模式,理論上可以減少藍光的量,避免眼睛受到傷害,在學理上是說得通,但眼科醫師的立場,護眼模式可以降多少藍光、對眼睛的傷害會有多少,目前都還是未知數。」醫師只能再三提醒不宜長時間使用3C產品,同時減少在暗處使用手機,避免造成眼睛傷害。

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