世界骨鬆日 存骨本趁年少

每年10月20日被世界衛生組織定為世界骨質疏鬆日。國際骨質疏鬆症基金會呼籲大家「對脆弱的骨骼說不」，強調骨質疏鬆症是一種嚴重的健康威脅，應該優先認識個人風險因素，並重視骨骼健康。台中市政府衛生局長曾梓展也傳授民眾四妙招，包括增加鈣質吸收、規律運動、健康生活與安全環境，從年輕開始存「骨本」。（見圖：台中市政府全球資訊網提供）

曾梓展局長表示，骨質疏鬆是可預防的，要從年輕開始存「骨本」，衛生局提供四個維護骨骼健康的小妙招，一、要預防骨質疏鬆症，可增加鈣質吸收；二、規律運動也能增強骨質密度，陽光有助於身體產生維生素D，增強鈣的吸收。三、保持健康的生活習慣，避免吸菸、過度飲酒、過量飲咖啡及熬夜，對骨骼健康至關重要，特別是停經後的女性及服用類固醇者應格外注意骨骼健康；四、老年人因動作較遲緩、反應力不靈敏，故需確保浴室和樓梯有足夠照明，保持地面乾燥，必要時鋪設防滑墊或安裝扶手。

衛生局指出，市民朋友應養成健康生活型態與規律運動，定期接受政府補助40至64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的成人預防保健服務，歡迎市民攜帶健保卡就近至台中市成人預防保健特約醫療院所或衛生局所洽詢。