中暑並非夏日專病 中醫告訴您預防與保養之道

衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政說，夏末秋初溫度仍偏高，身體會將多餘的熱排出，藉由流汗或是血流變快的方式來散熱，若無法將多餘的熱帶出體外，就容易造成中暑；有時小朋友對於熱的感覺並不明顯，長時間在悶熱的環境活動、外出旅遊，身體覺得燥熱，會用哭鬧的方式表達，家屬應該注意小朋友的反應，此外經常在外活動或出入冷氣房的民眾、外送人員更要留意補充水份，預防中暑。

不僅代表節氣！ 中醫指出「暑」兩大特性

賴博政醫師表示，「暑」在中醫中，除了指節氣之外，還是一種外邪，並不是只有夏季才會中暑，而「暑」在中醫中有兩大特性：

• 暑為陽邪：因為暑是夏日的火氣，有酷熱的性質，表現出全身的症狀有燥熱、煩渴、膚乾燥，喜歡喝冷飲等，長時間在燥熱環境下，會導致的症狀，並容易造成身體水分、沒元氣。

• 暑易夾濕：天氣炎熱，地面及體感溫度都偏高，午後雷陣雨過後，通常會讓人覺得悶熱不舒服，想要流汗但無法排出，也會有倦怠無力，提不起勁的感覺，這些通常是處於濕熱的環境下造成的。

出現中暑跡象 拔罐可以改善嗎？

賴博政醫師表示，拔罐在傳統中醫上認為有疏通經絡、暢通氣血的功能，可以緩解暑熱及熱中暑的狀況。在現代醫學則認為可以使局部小細血管擴張，血液灌流量增加，有利於汗腺和皮脂腺分泌。

但須注意，不是任何人都可以拔罐的，倘若有癲癇、精神疾患、年紀太小、惡性腫瘤的患者都不適合拔罐，另外，皮膚容易過敏、對異物容易刺激，皮膚容易發紅起水泡者，拔罐時間不宜過長，如有不適便應停止。

碰上連日高溫 從飲食上預防熱中暑、熱衰竭

如遇連日高溫，擔心熱中暑，賴博政醫師說明，在飲食上可以多吃涼性的食物，像是高麗菜、地瓜葉、薏苡仁、綠豆、西瓜、香瓜、絲瓜、冬瓜等，但平時腸胃不佳，食生冷食物容易腹瀉，就不應進食過多。

在穿著上應穿易吸汗的的衣物，若有流汗應及時更換，才不至於感冒或是罹患濕疹。此外，在戶外應注意防曬、適時補充水分，因為流汗會讓電解質流失，所以可以喝些運動飲料，以補充水分。

除此之外，賴博政醫師建議，可以自備止渴酸梅湯作為預防保健。

材料：烏梅一兩、山楂一兩、陳皮三錢、洛神花三錢、甘草一錢。

作法：將上述藥材洗淨放入鍋中，加入1500 c.c的水，用煮滾後用小火慢煮約50分，靜置放涼後即可飲用。

以上藥材都偏酸，賴博政醫師提到，酸味在中醫認為是可以生津潤燥的功用，天熱時可以飲用。因為味道偏酸，腸胃功能差的民眾建議飯後飲用，每次量不用太多，除了幫助止渴之外也可以幫助消化。

（圖片來源：健康醫療網提供）

原文網址：https://www.fountmedia.io/article/162455

更多放言報導
肩頸痠痛按摩釀椎間盤突出 「微創手術」遠離硬頸人生
喝水怎樣喝才有效？營養師6大QA教你喝出好氣色

◤高溫來襲 防蚊抗熱推薦◢
一穿就涼！熱推涼感防曬外套
防蚊蟲神器 手環貼片噴霧這裡買
電蚊拍＋捕蚊燈二合一 家裡必備
高話題性氣泡水機 限時下殺中
沁涼透氣袖套 戶外防曬推薦

更多相關新聞
颱風梅花最快今生成 降雨機率恐增 賞月添變數
中秋賞月注意！鄭明典曬「1雲系圖」：要關心一下
午後雨彈狂襲！6縣市「大雨特報」 當心雷擊、強風
今天迎白露！專家揭2生肖大沖煞 6大禁忌千萬別做
白露到涼意增 白色食物滋陰養肺