中暑急救5步驟必看！搞懂中暑症狀、中暑處理2禁忌 遠離熱傷害

頭昏腦脹疑似中暑怎麼辦？爸媽有事嗎？黃瑽寧醫師分享中暑急救5步驟和熱傷害的區別，並提醒您中暑刮痧的時機。大熱天外出遊玩時，想要預防中暑有3要訣，隨時注意同行者是否有中暑症狀，如果真的不小心中暑了，也要避免中暑處理2禁忌，以防造成中暑患者2次傷害，導致不可挽回的狀況。

中暑症狀

衛服部表示，中暑是4種熱傷害中最嚴重的，通常是因為熱衰竭時沒有即時發現，才會到中暑的地步。中暑時，人的體溫調節功能會失常，導致身體無法散熱，皮膚會呈現乾燙潮紅的樣子。中暑患者的體溫也會接近40°C，會有頭昏意識不清的狀況，最後可能造成中樞神經異常。如果中暑不及時處理，會引發休克、心臟衰竭、橫紋肌溶解等致命的併發症狀，最終可能會喪命。

中暑怎麼辦？中暑急救5步驟

爸媽有事嗎？黃瑽寧醫師提到，通常在大熱天活動時，要記得評估身體狀況，只要一有不舒服的情形，就要停下活動休息。但若真的狀況太嚴重，就要謹記中暑急救5步驟。

中暑急救步驟1：前往陰涼處

當出現熱衰竭不舒服的症狀時，要馬上到陰涼處或較涼爽的場所休息。

中暑急救步驟2：脫衣

找到陰涼處後，將身上的衣服脫去，讓皮膚接觸空氣，藉由空氣帶走皮膚表面的多餘熱量。如果不方便脫掉上衣，可以找到有冷氣、電風扇的地方，幫助身體散熱。

中暑急救步驟3：散熱

持續待在涼爽的地方休息，讓身體的多餘熱量慢慢散去，才能減緩熱衰竭造成的昏厥、頭暈症狀。

中暑急救步驟4：喝水

中暑急救時，逼迫不舒服的人狂喝水，反而會造成更多不適感，醫師建議可透過喝一些冰水，也有助於身體降溫的效果。

中暑急救步驟5：送醫

如果前面4步驟都完成，但卻發現患者還是非常不舒服，而且開始不排汗，就要立刻叫救護車送醫，以免耽誤急救時間。

中暑喝什麼？

國民健康署提出，中暑患者的意識要足夠清楚才能喝水，避免無法吞嚥而造成額外風險。中暑時，可以喝運動飲料等電解質飲料，或是含少許鹽分的冷開水。如果是熱痙攣、熱衰竭的症狀，則要補充等張、高張的液體，讓身體的電解質和水分平衡即可。

中暑刮痧有用嗎？

黃瑽寧醫師提到，當人出現中暑發燒症狀的時候，代表症狀已經很嚴重，這時候再刮痧已經來不及，就算補大量水分也嫌晚。刮痧、大量補水的時機點，是在熱衰竭的階段。熱衰竭的症狀通常比較輕微，透過刮痧、大量補水，可幫助緩解熱傷害，所以在大熱天發現自己頭昏腦脹時，就要抓緊時機大量補水、刮痧，才能預防變成中暑。

中暑、熱衰竭、熱痙攣區別

黃瑽寧醫師解釋，當人中暑時，代表身體已經放棄排汗，已經沒有能力把身體多餘熱量帶走，皮膚會變紅，體溫升高；而熱衰竭是指中暑前不舒服、頭痛、噁心、想吐的症狀，而且還有在流汗；熱天引起熱痙攣則是因水分不足，造成電解質失衡，導致抽筋。

預防中暑3要訣

衛福部宣導，想要預防中暑等熱傷害，要切記保持涼爽、補充水分、提高警覺等3個要訣。

預防中暑要訣1：保持涼爽

大熱天出門在外或工作時，盡量穿著較輕便、透氣的衣服，在陽光下待的時間不要太長，要適時前往陰涼處休息。待在室內時，可加裝窗簾擋住陽光，並保持空氣流通或開電扇、冷氣，保持室內涼爽。

預防中暑要訣2：補充水分

不管活動、工作的強度高或低，只要在高溫的環境，就要隨時補充水分，盡可能不要等到口渴才喝水，同時避免補充含酒精、大量糖分的飲料，防止身體流失更多水分。

預防中暑要訣3：提高警覺

在高溫天氣從事戶外活動、工作時，要隨時注意自己和身邊同伴的身體狀況，以及水分的補充是否足夠，才能一起預防中暑的發生。

中暑處理2禁忌

國民健康署提醒，中暑發生得又快又急，當親友中暑時，常令人擔心又緊張，為了降低患者溫度，甚至可能做出造成患者二次傷害的事情。

1.中暑不能噴酒精

中暑的降溫手段有很多，可以拿冰袋、冰塊、冷飲等，放患者在身上降溫。但如果用酒精塗抹在患者身上降溫，只能製造皮膚表面降溫的假象，還可能造成毛細孔收縮，反而阻礙中暑患者身體的散熱功能，最後可能造成中暑狀況更嚴重。

2.中暑不能亂吃退燒藥

中暑的發燒和一般的感冒發燒不同，中暑發燒的原因在於體溫調節中樞失常，以及排汗系統失靈，導致身體無法正常降溫。而一般發燒是因身體受病菌感染，造成發炎和免疫反應，才造成體溫上升。吃退燒藥只能抑制發炎反應，進而幫助降低體溫，所以中暑時吃退燒藥完全沒幫助，甚至吃太多還有害身體健康。

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責任編輯／梁譽耀