中榮埔里分院骨鬆運動班 保密防跌

▲臺中榮總埔里分院骨質疏鬆運動班學員認真上課清況。(院方提供)

骨質疏鬆症又稱為「無聲的殺手」！臺中榮總埔里分院開辦推行「骨質疏鬆運動班」，每週一次特別針對骨鬆患者設計的負重運動、加強全身肌耐力及平衡訓練的課程，最後搭配伸展及柔軟度的牽拉來增加學員的身體靈活性，維持良好姿態，進而預防駝背及跌倒發生的風險。

骨鬆症早期大多沒有明顯的症狀，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，許多患者多不以為意，僅把它當成正常老化的現象，但單單只是不小心跌倒或是突然用力過猛，就可能因骨骼脆弱而造成骨折，骨折後引發的疼痛與行動限制，會嚴重影響生活品質，甚至可能導致死亡。

如何維持骨骼健康及減緩骨質流失的速度，國民健康署建議民眾可以多攝取含鈣質、蛋白質的食物，遠離菸酒並保持規律運動，以及熟悉預防跌倒的方式來保護體內的骨頭。

臺中榮總埔里分院於今年一月由許伯爵醫師帶領成立骨質疏鬆照護團隊，並前往臺中榮總骨質疏鬆防治中心進行參訪。於今年五月份開始推行「骨質疏鬆運動班」，每期一班三名學員，透過復健科柳復威醫師的診察，與職能/物理治療師的專業指導。

曾參與運動班的吳阿姨表示，「開始運動後腳變得比較有力，爬樓梯也比較不會累，而且大家一起做運動的感覺很好，還想再參加下一個梯次呢！」最後提醒民眾，已經知道有骨鬆的人，特別是停經後的婦女，日常生活中應多提高警覺，並改善居家環境，慎防跌倒，尤其是突然進行不熟悉的高強度運動時，最好先詢問過醫師喔。