中醫師艾莉絲專欄／過度曝曬可能引起皮膚癌！醫師：光老化別忽略

皮膚專科中醫師艾莉絲

2024年8月11日下午11:00

即使每天防曬，紫外線導致皮膚老化依然如影隨形，動態細紋和皺紋依然可能悄然出現。別擔心！今天我們將揭示如何通過有效的抗老化習慣和中醫智慧，讓你輕鬆打敗紫外線，保護肌膚免受侵害，逆轉肌膚老化，讓青春常駐！

紫外線全解析：UVA、UVB、UVC大比拼！

紫外線是肌膚老化的頭號元凶，分為三種：

UVA：深透真皮層，摧毀膠原蛋白，造成皺紋和色斑，肌膚老化的主要罪魁！

UVB：引起曬傷，讓皮膚紅腫、色素沉著，帶來短期和長期的傷害。

UVC：被臭氧層吸收，不會直接影響皮膚。

膠原蛋白崩潰：UVA深層侵襲，破壞膠原蛋白和彈性蛋白，讓你的皮膚變得粗糙和皺紋滿面。

水分流失：紫外線使皮膚乾燥，剝奪水分，讓肌膚看起來暗沉、老化。

真皮層受損：UVA分解真皮層的蛋白質，導致皮膚鬆弛和皺紋加劇。

DNA破壞：紫外線直接破壞皮膚DNA，長期暴露可加速老化，甚至引發皮膚癌！

徹底防曬：每日必用SPF 50防曬產品，即使在陰天或室內也別放鬆！全方位保護肌膚！

選擇高效抗氧化劑：挑選含A醇、維生素C、維生素E等抗氧化劑的產品，抵抗自由基，延緩老化！

避免長時間暴曬：戶外活動時，必穿帽子、太陽眼鏡和長袖衣物，全面保護肌膚！

保持水分充足：每天至少喝2000cc的水，讓肌膚保持健康和水潤！

定期清潔與健康飲食：用溫和的洗面乳清潔皮膚，均衡飲食，攝取水果、蔬菜和全穀物，遠離過度糖分和飽和脂肪！

內服中藥：使用當歸、熟地黃、枸杞子等中藥滋養皮膚，改善光老化現象，提升抵抗力！

外用中藥：白芷、黃芪、玫瑰花等中藥粉末製成面膜，增強皮膚抗紫外線能力！

生活習慣調整：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等抗氧化食物，保持充足睡眠，調節情緒，讓肌膚更健康！

油性肌膚：選擇輕盈液態產品，避免油膩感！

乾性肌膚：使用含潤膚成分的乳霜或膏狀產品，幫助鎖水！

混合性肌膚：中度質地的精華液或乳液，針對不同部位選擇合適產品！

A醇精華液：改善皺紋，讓肌膚回春！

補骨脂酚：強效抗氧化，保護皮膚免受自由基損害！

EGF（表皮生長因子）：促進修復，提升肌膚彈性和光澤！

掌握這些全能抗老化與防曬技巧，搭配中醫的護膚智慧，讓你的肌膚遠離紫外線的侵害，重拾青春光彩！立即行動，讓你的肌膚保持健康、光澤和年輕！