久坐6小時腰痠背痛 嬰兒式伸展解痠痛

久坐容易腰痠背痛,如果又坐姿不良、翹二郎腿,力量分布不平均,就更容易讓腰部、肩頸痠痛,其實可以透過幾個動作,伸展肌肉、舒緩疼痛,平常坐著的時候,找到正中坐姿,這樣對腰部負擔也比較小 #腰痠背痛#伸展#痠痛