人體脂肪有兩種 不是愈少愈好

身上肥油不盡然全是壞處，就像不怕冷的北極熊一樣，厚厚的脂肪層可以讓身體保暖、儲存熱量，也如避震器一般可保護體內臟器避免碰撞傷害。

全民健康基金會執行長、臺大醫院家醫科兼任醫師粘曉菁，曾在《好健康》會刊撰稿表示，人體脂肪組織有兩種，一種是白色脂肪組織，另一種是棕色脂肪組織。白色脂肪組織，就是我們常說的身上肥油，負責儲存人體熱量，當白色脂肪細胞內囤積不同程度的油脂，顯微鏡下看到的細胞形狀就大小不一。而棕色脂肪組織，在新生兒時量最多並隨年齡減少，成年人存於頸部、鎖骨上方、主動脈附近中隔腔、胸椎兩側及腎臟上方等處，顯微鏡下看到的棕色脂肪細胞，內含許多可產生能量的粒線體，負責消耗人體熱量。

身體攝取過多熱量後，油脂便逐漸囤積在細胞內，一開始並不會讓白色脂肪細胞數目增加，而是讓每一個白色脂肪細胞逐漸變胖。若持續過度肥胖，白色脂肪細胞被油滴愈撐愈大，外型大小則可能變成原來的3、4倍，此時其他細胞受到刺激即誘發形成新的白色脂肪細胞。過多的白色脂肪細胞則會造成身體負擔，尤其囤積在內臟形成內臟脂肪，而產生過多的脂肪酸引發心血管疾病及脂肪肝等，也易造成身體醣類代謝異常，體重難以控制。

擁有耗能、產熱能力的棕色脂肪組織，易受低溫刺激活化，讓人可以對抗低溫且改善醣類代謝而變瘦。但天不從人願，隨著年齡增長及飲食失控、熱量增加，棕色脂肪細胞隨之減少或活性下降，加上誘發其活性的低溫狀態難以持久，造成身體容易累積過多熱量而變胖。因此，許多科學家們正積極研究可增加棕色脂肪活性或數量的藥物，期待有朝一日能成為新的有效減重藥物。而在此之前最好的健康減重妙方，仍是積極飲食控制及規則運動，才易維持健康體態。全文請見 https://pse.is/LRZH5