人魚線馬甲線養成?丁斌煌醫師:勤重訓飲食外有秘訣

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人魚線馬甲線養成?丁斌煌醫師:勤重訓飲食外有秘訣
人魚線馬甲線養成?丁斌煌醫師:勤重訓飲食外有秘訣

【記者沁諠/台北報導】

為讓異性青睞,許多選擇透過重訓與飲食增肌減脂,就是為了讓身材更好看,更是要趁夏天還未來臨前讓自己保留一場難忘的青春,除了透過168節食、水煮餐、雞胸肉等,或是參與健身房重訓及有氧課程得到身材外,更有提供於忙碌的上班族事半功倍的小撇步找回好身材。

丁斌煌醫師說明,人魚線其實是腹內、外斜肌,就是男性腹部兩側,接近骨盆上方的腹內斜肌、腹外斜肌所組成的V形線條,形狀猶如魚類下部收縮狀態顧名思義就稱作人魚線,而人魚線也成現代男性指標;相對女性的馬甲線則是指女性腹部平坦,沒有贅肉還有肌肉線條呈現如女性穿馬甲般,無論人魚線或馬甲線,多數仰賴飲食與運動達成,但在忙碌的生活腳步,時常因加班或應酬等狀況,容易讓肌肉流失,因此特定肌肉療程也讓追求身材的朋友趨之若騖,詢問度大增。

丁斌煌醫生則說,攝取熱量飲食,可先了解自身的基礎代謝率,攝取原型食物,避免刺激油炸與高鹽分等,都可以避免產生口腹之慾或是過度攝取,蛋白質與高纖維蔬果等;並配合進行複肌訓練。除此之外胸肌雕塑整形,先將上下腹之間的深層脂肪予以抽吸,使肌肉上方的脂肪消失(這樣比較容易突顯肌肉),其次用新的淺層脂肪鏤刻術(Abdomenshaping),將淺層脂肪做一個鏤空,因為淺層脂肪層富含結締組織,受到刺激會產生疤痕組織,利用這些疤痕在淺層組織所造成的沉澱效應(sankeffect)使皮膚內縮,抽取出來的淺層脂肪經過離心純化後,注入原先預定六塊肌群的位置,就可以達到增大肌塊質量的目的,然後再靠自己鍛鍊。如此一來一個完整的黃金六塊肌就大功告成了。

另外沒有健身習慣的朋友,丁斌煌醫師建議較快速的方法可以選擇抽脂來填補六塊肌、胸肌、其原理是利用快速震盪作用,用最微小的風險、不會傷害神經和血管的條件下將脂肪細玻磨碎解使之成為乳糜狀,再利用吸管將乳化成液態的脂肪吸出體外,對神經、血管的傷害率降低許多,不僅可減少脂肪量,更能雕塑男生六塊肌、二頭肌、人魚線,女性的性感馬甲線,不僅安全性高、恢復期短、術後結果皮膚緊緻等好處;而脂肪仍可填補臉部凹陷、豐胸或是私密部位等,富含幹細胞無排他感,可一次完成打造滿分身形找回自信。

丁斌煌醫師提醒,無論是否有重訓習慣,最重要仍是重視自身飲食紀律、定時運動、充足睡眠,減低脂肪累積,才是維持身材的不二法門。

圖:丁斌煌醫生解釋,當想要獲得完美身材,飲食+運動+深層脂肪抽取,讓身材更完美不是夢(圖片由Pexels在Pixabay提供)