Yahoo奇摩新聞 今夏極端酷熱「熱到無法呼吸」 11類人最容易熱傷害！怎麼避免、急救？
記者 葉韋辰／台北報導
今年夏天氣溫屢創新高，許多民眾反映「熱到無法呼吸」，像是今（26）日還沒有到中午，高雄就飆出近40度高溫，面對極端高溫天氣，民眾應了解熱傷害的風險，掌握預防和急救方法，以保護自身安全，《三立新聞網》為您整理懶人包。
一、什麼是熱傷害？熱傷害的種類有哪些？
熱傷害是指人體在高溫環境下，無法有效散熱而引發的身體不適。根據嚴重程度，可分為三種：
1. 熱衰竭：較輕微的熱傷害，症狀包括暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、虛弱、心跳加速和體溫升高。
2. 熱痙攣：在高溫環境下過度運動後，出現不自主的肌肉抽搐。
3. 中暑：最嚴重的熱傷害，除了熱衰竭的症狀外，還會出現核心體溫超過40度，以及中樞神經系統受損的症狀，如言行舉止異常、癲癇或昏迷。
二、熱傷害最嚴重會怎麼樣？
中暑是最嚴重的熱傷害，可能導致多重器官衰竭，包括：腦病變、急性肝衰竭、腎衰竭、肺水腫、心肌病變、心臟衰竭、急性呼吸窘迫、瀰漫性血管內凝血、橫紋肌溶解症。而中暑的死亡率極高，是臨床上最具挑戰性的熱傷害類型。
三、哪些人容易中暑？
1. 肥胖者
2. 戶外工作者或運動員
3. 飲水不足者
4. 身體虛弱者（如睡眠不足、感冒、腹瀉）
5. 熱適應不良者（如新兵、新手戶外工作者）
6. 服用特定藥物者（如抑制排汗藥物、利尿劑）
7. 慢性病患者或心肺功能不佳者
8. 強迫性格者
9. 精神病或失智症患者
10. 代謝疾病患者（如甲狀腺亢進）
11. 65歲以上長者或5歲以下幼童
四、熱傷害預防3要訣
1. 避免高溫環境：
儘量待在有空調的室內，外出時穿著寬鬆透氣、淺色衣物、戴寬邊帽或撐陽傘。避免上午10點至下午2點之間外出。
2. 補充足夠水分：
未運動時每半小時喝200-300毫升水、運動時每15-20分鐘喝200-300毫升水、避免含糖、咖啡因或酒精飲料。
3. 注意身體狀況：
新手戶外工作者需有熱適應期（7-14天）、留意服用藥物的影響、特別關注高風險族群（如長者、幼兒、慢性病患者）
提醒民眾，遇到疑似熱傷害患者時，應立即將其移至陰涼處，解開衣物，用冷水或冰水降溫，並盡快送醫。熱傷害是可預防的疾病，只要提高警覺，遵循預防原則，就能避免不幸事件發生。
資料來源：衛福部國建署
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