Yahoo奇摩新聞 低卡零食吃不胖推薦！想不到棉花糖、果凍、餅乾、雪糕的熱量這麼低，還有低熱量啤酒可以喝到飽！
不管是呼籲少出門的疫情警報或天生不請自來的宅性，長時間賴在家裡除了要追劇、運動、找點興趣嗜好打發時間之外，嗑嗑零食也是必要的行程之一，但越好吃的零食越胖是殘酷的真理，不能盡情地往嘴裡塞實在不過癮。因此幫大家蒐集了20款不僅口味佳又標榜低卡低熱量的零食，健康穀類、Q彈果凍甚至到棉花糖、蛋糕都有，這麼豐富的零食清單快點筆記下來啊！
文：Yahoo時尚美妝編輯群 圖：各品牌官方
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低卡零食推薦1. 盛香珍 零卡果凍
熱量：0大卡/包
無論大人小孩都喜歡的果凍，真的是能從小吃到大的人氣零食，這款標榜0熱量的果凍，共推出葡萄、荔枝、芒果三種口味，口感超Q彈又香甜JUICY，相當受全家人喜愛，也是小資族辦公室裡必備的低卡零食之一，熱愛果凍的人這一款必囤起來！
低卡零食推薦2. 好味營養師 飽飽凍
熱量：19.6～28.3大卡/份（視口味）
由美女營養師創立的健康食品品牌，飽飽凍標榜不含人工香精，使用100%果汁搭配膳食纖維風的洋車前子，還有木寡糖益生菌成份，不僅好吃也能有飽足感。目前推出蜂蜜檸檬、蕃茄梅、鳳梨及黑糖四種口味，口感紮實每份熱量都很低，多吃也不會有罪惡感。
低卡零食推薦3. Jelly.B低卡蒟蒻果凍
熱量：3～6大卡/包（視口味）
在低卡零食界已有響亮名聲的Jelly.B，這款蒟蒻果凍是不少熱愛甜食的螞蟻人隨身必備的零食之一，講求不添加糖份、蒟蒻也能產生飽足感的產品特色，共有蘋果、芒果、青葡萄、水蜜桃、藍莓口味，可常溫或冷藏當作蒟蒻飲料食用，聽說冷凍後還會有像冰淇淋的口感，十分吸引人啊～
低卡零食推薦4. Laomu愛玉子
熱量：2大卡/100g
愛玉是台灣傳統的甜點小吃，尤其夏天來碗冰涼的愛玉真的無比暢快。想吃新鮮愛玉可以動手做，這款超方便的DIY甜點，將台灣特有高品質的愛玉子輕搓個幾分鐘就能做出愛玉凍，富含果膠、膳食纖維，有飽足感還能強化腸胃蠕動，還可以冷、熱食用，是健康又美味的低卡零食首選。
低卡零食推薦5. Cheers Jelly舉杯低卡蒟蒻凍
熱量：21.9～24.9大卡/支（視口味）
除了好吃也要有高顏值。一度在IG爆紅、有著網美系果凍的稱號，Cheers Jelly在包裝上依口味別融入各色花卉圖案，極其華麗優雅，利用獨家特殊的包裝設計，讓你在吃果凍時也能有種舉著酒杯乾杯的高尚感，不只主打低卡健康，也是拍照搶鏡的好物。共有葡萄、荔枝、百香果、蘋果及芒果口味，是大人小孩都搶著吃的人氣零食。
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低卡零食推薦6. The Chala裸食燕麥脆片
熱量：118～124大卡/包（視口味）
零食團購中的超級人氣王，這款狂賣到不行的燕麥脆片主打“裸食”燕麥，嚴選澳洲大燕麥片，不加工再造，以吃得到最天然的食材為訴求。整片的燕麥脆片吃起來更順手，口感香脆，低糖高能量、含豐富纖維質與高營養成分，搭配牛奶、優格或冰淇淋都別有一番滋味。目前有巧克力、薑黃、黑糖、椒鹽及肉桂口味。
低卡零食推薦7. Granola House脆萃纖 燕麥脆米花
熱量：142～147大卡/包（視口味）
使用澳洲全穀燕麥做成的多口味爆米花，保留完整的營養成分再添加專利芽孢乳酸菌產生水溶性膳食纖維，保護腸道幫助消化，每顆脆米花不只有香氣，口感更是酥脆，推出黑醋栗蔓越莓（人氣）及法式巧克力兩種口味，每包熱量不到150大卡，大人小孩都喜歡也被稱為最是沒有罪惡感的低卡零食！
低卡零食推薦8. NISORO頂級膠原燕麥脆片
熱量：409～427大卡/包（視口味）
不只訴求低卡低熱量的健康燕麥片，這款還多添加了膠原蛋白成分，美味沒有負擔還可以養顏美容，實在吸引人。共推出法國法芙那巧克力及義式香蒜兩種口味，以能提供好菌營養的木寡糖調和，做成塊狀方便拿取食用。這品牌雖然小眾，但聽說吃過的人都讚不絕口，是絕對必推的低卡零食。
低卡零食推薦9. 韓國Ogam 米香餅/麥香餅
熱量：393～443大卡/包（視口味）
這款韓國長青款零食，吃起來和小時候記憶中的爆米花一模一樣，做成棒狀方便拿取，不會過甜也不會黏牙的口味真的超涮嘴，一開就是嗑掉半包，配茶也非常對味。共推出米香與麥香兩款，麥香款熱量較低不到400大卡，也是大人小孩都會愛不釋手的一款零食。
低卡零食推薦10. Brothers-All-Naturals水果脆片
熱量：40～45大卡/個（視口味）
不少人喜歡用天然果乾代替薯片、巧克力等零食，不過好吃的果乾的確要花時間尋找，這款果乾在iherb網站上相當有人氣，100%新鮮水果製成，無添加糖不含防腐劑，自然無脂肪，同時也不含麩質、花生、大豆等，純素者也可食用，綜合水果內含有富士蘋果、亞洲梨、草莓與香蕉口味，也有單一口味另外販售。
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低卡零食推薦11. 蜜蜂工坊 蜂蜜檸檬煉乳雪糕
熱量：88大卡/支
蜜蜂工坊與百吉Poki推出聯名冰棒進駐7-11超商，將香醇的豐富注入檸檬綿密剉冰中，加上Q到彈牙的QQ晶球，最後再淋上柔滑煉乳，清爽酸甜的口味這個組合太邪惡！單看這些原料會讓人對它的熱量感到害怕，其實一點都不用擔心，一支雪糕才88大卡，好吃又不怕胖今年夏天多買幾隻囤起來。
低卡零食推薦12. S’more棉花糖餅乾
熱量：33大卡/個
光看名字很令人懷疑棉花糖怎麼可能不胖！在韓國超熱銷的棉花糖餅乾是款低卡零食，底層是酥脆的餅乾，上層是超Q的烤棉花糖，絕配的口感很有魔性讓人一個接一個。除此之外也有不同的吃法，像是放進冷凍10分鐘，多了清脆感；和冰淇淋或優格混搭著吃，冰涼中很有層次；或是放烤箱或微波爐加熱，讓棉花糖融化還會牽絲，別有一番滋味。
低卡零食推薦13. Delight Project貝果餅乾
熱量：225～265大卡/包（視口味）
因為在韓國綜藝節目<尹食堂>中曝光後而造成大人氣的貝果餅乾，讓韓國網友搶破頭也必須要買到，品牌堅持使用健康的原料，不用油炸而是以烘烤製成，所以吃起來格外清爽無負擔。共推出巧克力肉桂、大蒜奶油、蜂蜜奶油及披薩四種口味，每包平均只有200多大卡，不管是在家追劇、辦公室下午茶都非常適合。
低卡零食推薦14. Paldo八道泡菜先生 泡菜豆腐餅乾
熱量：312大卡/包
不是光是泡麵而已，韓國八道品牌也推出將泡菜豆腐做成酥脆的餅乾零食，簡單來說就是充滿泡菜味的鹹蔬餅，成分裡添加了18.3%的豆腐，所以更顯清爽不膩口，還能完美呈現韓國道地美食，相當獨特的香氣，喜歡韓國料理的人一定要試試看。
低卡零食推薦15. 三立 幼兒米餅/蔬菜味米餅
熱量：194大卡/包
專為幼兒設計的米餅原來這麼美味！在網友間也深受好評的幼兒米餅，對於正在控制飲食，想減重的人來說是相當優秀的低卡零食，無添加、無人工色素、無香料、沒有防腐劑，用最簡單的原料製成，所以可以安心地吃。共有原味及蔬菜口味，不到200大卡的熱量，多吃也沒問題喔！
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低卡零食推薦16. 無印良品 醬油米仙貝
熱量：23大卡/小包裝
無印良品不光是居家用品值得買，零食區其實也有些不錯的產品，這款醬油仙貝在網路上討論度頗高，主要原因就是它既好吃，熱量也蠻低，被網友激推嘴饞時最好的零食選擇。純日式的醬油口味仙貝，脆度遠比旺旺仙貝優秀，還帶有炙烤過的獨特香氣，有種高級感，不過鹹度蠻明顯所以也不建議吃太多。
低卡零食推薦17. Seapoint Farms乾烤毛豆
熱量：200大卡/小包裝
小編身邊的人意外地都對毛豆極有興趣，除了當作下酒菜，平時在家看劇看電影，毛豆絕對是必備零食之一。它富含蛋白質，沒有膽固醇、無麩質，脂肪含量也比花生低許多，特別是還能幫助降低心臟病發生機率，單吃或加在優格、沙拉裡都有很有的口感。
低卡零食推薦18. CJ BIBIGO海苔脆片
熱量：240～255大卡/包（視口味）
不知道有沒有也喜歡把韓式海苔當作零食，但說實在平常用來包飯的海苔既油又蠻鹹，吃多對身體略有負擔，這時可選擇由韓國食品大牌BIBIGO推出的海苔脆片，共有原味、馬鈴薯及甜玉米口味，每一口都香氣逼人還很有層次感，這款在韓國超市也是賣到多次補貨的低卡零食喔！
低卡零食推薦19. Seapoint Farms海苔酥
熱量：55大卡/個
這款在iherb網站賣到缺貨的人氣零食，共有杏仁芝麻與南瓜芝麻味兩種，將海苔與營養堅果做夾心設計，烘烤至極至酥脆口感讓人上癮。每片富有碘質、多種維生素、高纖成分及豐富的含鐵量，除了美味營養也滿分，喜歡香脆海苔類型的人可以放心試試。
低卡零食推薦20. 台虎生啤酒 嗨
熱量：30大卡/100ml
愛喝酒的人有福啦！台虎生啤酒特別推出低卡低熱量特製啤酒<嗨>，以「低溫冷催化」技術在發酵過程中刻意將醣質與卡路里降到最低，口感更為乾爽順口，還能嚐到新鮮純淨的麥芽香氣，再搭配簡約時髦的外型包裝，是愛酒人士一定要品嚐看看的低熱量啤酒。
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