Yahoo奇摩新聞 何妤玟善用頂級抗老產品搭配開架分區保養 多元運動滴酒不沾維持美麗越活越逆齡
文／記者呂佳恆 圖／何妤玟
女星何妤玟是演藝圈公認的美魔女，彷彿與歲月擦肩而過的她，擁有許多人稱羨的凍齡外型及窈窕體態，去年也推出寫真桌曆，大展好身材，現在就來一起揭開何妤玟抗老凍齡的秘密。
邁入中年問題多 白髮及視力最困擾
從熟齡邁入中年，皺紋、皮膚老化等問題也隨之而來，加上新陳代謝變慢，臉部以及身材常是許多女性抗老時最困擾的問題，不過對於何妤玟而言則並非如此；她提及，「這幾年花了很多時間照顧自己身體，相較臉蛋與身材，我比較困擾我的白頭髮以及視力，但可能是因為我在中年時重新經營自媒體，得花很多心力去思考，也得長時間接觸3C所導致。」
抗老保養重清潔 盡量選用無添加產品
事實上，何妤玟也並非完全沒有抗老保養，而是將重點放在清潔部分；她解釋，「以前卸妝時比較隨便，但現在臉部就會比較仔細清潔。」她舉例，像眼睛部分就會特別選用專門眼部卸妝液卸妝且過程不會做過多拉扯，包括沐浴用品也會盡量挑選完全無添加的產品。
緊緻是重點！萬元頂級抗老產品搭配開架保養 分區使用控制預算
「我比較在乎緊緻問題。」形容自己臉頰比較有肉的何妤玟，坦言最擔心會隨著歲月侵蝕而下垂，因此也很注重日常使用的保養品；她笑著分享，「以前我不會挑保養品品牌，但到了中年就比較會挑。」
她坦言，「我會挑選頂級且專門抗老系列的保養品，即使是萬元的價格也會購買，但我只會買一罐，接著搭配開架或網路品牌一起使用，像從頸部、鎖骨到胸上緣使用平價保養品，臉部則使用專櫃的保養品。」
每年固定醫美 關鍵在於適量、非侵入式為優
此外，對於醫美保持正面態度的何妤玟，每年也會固定進廠維修，不過她認為關鍵在於適量即可；她透露，「每年除了會固定交替做音波或電波，有時可能去海島度假曬太久，回來也會做點雷射，比較能快速恢復亮白狀態。」
她表示，「不過我現在不會去做改變原來面容的醫美，也不會做過多醫美，而是針對臉部當時的狀況再來看適合哪些醫美課程。」
對抗老化日常飲食、睡眠、運動環環相扣 接觸瑜伽提升身心靈
對於何妤玟而言，真正抗老保養的秘密並非來自於塗抹的保養品，而是來自日常的飲食、睡眠、運動等作息與習慣的改變；她提及，「我30歲開始接觸瑜伽，這年紀剛好是青年邁入中年的過程，身心靈也因為瑜伽變得更好了，我想這可能是大家覺得我保養很好的主因。」
她感性說，「中年能養成一個習慣或興趣是很重要且很健康的一件事情，雖然不會因為太晚接觸瑜伽特別感到遺憾，畢竟二十幾歲時對瑜伽沒興趣，但若是早一點接觸瑜伽說不定會更棒，不過我也相信這都是上天安排給你的合適時間。」
每週運動菜單多樣 有氧鍛鍊心肺減脂、皮拉提斯雕塑肌肉
除了瑜伽，何妤玟對自己可是非常嚴格，幾乎天天都安排不同的運動；她分享，「邁入中年後心肺功能會比較差，因此一週會有四小時從事心肺有氧，與女兒一起或自己去練韓團舞蹈，且一週也會有一天做禪柔運動、皮拉提斯器械幫助穩定核心、雕塑肌肉。」
她提及，「我的運動很多面性，日常也會搭配快走或游泳，其中快走也會要求自己要走到一萬步。」
起床的冥想儀式 帶著正面與愛 讓自己散發獨有的人格魅力
「我會參加許多正面課程。」此外，心靈層面也是何妤玟認為對抗老化的最好方式之一；她解釋，你要從內化開始，讓自己散發獨有的魅力與光芒，這是中年人最需要的部分，「尤其我們又是屬於三明治夾層、最高壓的階段，因此心靈的沈澱是很重要的事情。」
她提及，「我每一天早晨都會特別早起五到十分鐘做冥想，也許唸一段覺得很有效的心理學課程或宗教禱文，改良成自己的座右銘，像『今天我會帶著愛與正向去從事一整天活動，我願意更有智慧寬容去看待別人跟自己。』在起床前做一個儀式，慢慢喚醒自己的腦神經。」
堅持滴酒不沾！讓肝能代謝其餘毒素 維持美麗
至於飲食上，滴酒不沾也是何妤玟隨時保持年輕狀態的關鍵；她分享，「這是進入中年後最好的決定，清醒的生活讓我擁有清晰的腦袋與輕盈身體，也減輕了我肝臟負擔，有餘力代謝其他毒素，對於維持『美麗』很有幫助。」
她認為，「每個人要進入抗老保養的年紀可能不太一樣，但若是我再重來一次，我只想對年輕的自己建議，一定要喜歡自己的樣子，為自己而活，而不是別人喜歡你的模樣。」
歲月流逝的現實無法逆轉，何妤玟選擇從容且優雅面對年齡的現狀，對抗老化不在只是著墨於保養品，而是透過更成熟的心智調整心態，讓自己從內而外都散發好氣色。
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