Yahoo奇摩新聞 你中了嗎？「大肚腩、高個子」罹癌風險更高！研究證實：風險增加10%以上
記者吳紹尹／綜合報導
哪些身材易罹癌？一項33萬人的研究證實，肥胖確實會增加患癌風險！尤其是同時有「大肚腩」及「高個子」的人患癌症的風險更高，罹癌風險增加10%以上。
重症醫師黃軒在臉書專頁中發文分享，一項在《科學進展》（Science Advances）上33萬人的研究，大部分年齡在35歲至65歲之間，發現不同的體型與整體癌症的發病風險有關。
研究人員根據他們的體重指數（BMI）、身高、體重、腰臀比、腰圍、臀圍，將他們大致歸納為四種體型：
全身性肥胖（胖得很勻稱）。
個子高，全身分布更多脂肪。
個子高，腹型肥胖（肚子上脂肪更多）。
個子矮，體重和BMI高，但臀圍和腰圍細。
經過15年的跟蹤隨訪，超過4.7萬人患上了癌症。分析這些人的身材，發現「高個子和大肚腩者」的身材患癌風險更高，研究發現：
全身性肥胖：總體患癌風險升高了10%，與10種癌症風險升高存在正相關性。這些癌症包括：子宮癌、食道（腺）癌、肝癌、腎癌、膽囊癌、胰腺癌、骨髓瘤、乳腺癌（絕經後）、結腸癌、直腸癌；
個子高，全身性肥胖：總體患癌風險升高了3%，與甲狀腺癌、乳腺癌、惡性黑色素瘤、腦癌、中樞神經系統癌等5種癌症風險升高存在正相關性；
個子高，腹型肥胖：總體患癌風險升高了12%，與食管癌、甲狀腺癌、腎癌、胰腺癌等12種癌症風險升高存在正相關性，此外，這些身材的人還與食管鱗狀細胞癌、口腔癌、咽癌、肺癌等癌症風險有較高的關聯；
個子矮，體重和BMI高，但臀圍和腰圍細：總體患癌風險沒有升高。
黃軒說明，全身性肥胖（包含大肚腩）罹癌風險升高10%；個子高，腹型肥胖（大肚腩）罹癌風險，升高13%；只要併有「大肚腩」，罹癌風險就會增加10%以上。另外，這次研究通過大量數據分析發現，「大肚腩」同時併有「高個子」的人患癌症的風險更高，可能與脂肪分布、體重指數、腹圍和臀圍等因素有關。因此，保持健康的體重和體型對於降低患癌症的風險非常重要。
肥胖確實會增加患癌風險！但「腹型肥胖」與癌症風險的聯繫更為緊密，腹型肥胖的典型特徵是大肚腩，腰圍大於臀圍，四肢較細。脂肪主要沈積在腹部的皮下以及肚子里的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內部。
一項發表在《BMC醫學》上的研究發現，腰圍越粗，患癌風險越大。研究人員對350萬參與者進行了平均8.3年的長時間隨訪研究，發現有超過27萬的人最終罹患癌症。根據這些參與者的數據，體重指數（BMI）和腰圍（WC）與罹患癌症的幾率有很大關係。
世界衞生組織呼籲：通過健康飲食和規律運動來維持適當的體重，對於降低罹患癌症的風險至關重要，以下是建議的體重管理和健康生活方式的重要性：
營養平衡：美國癌症協會（ACS）指出，癌症病患在治療期間如果營養足夠，可幫助維持體重，更好承受治療帶來的副作用，並減少感染風險，此外，對身體的復原有著積極的影響。
運動：規律的運動，不僅可以幫助控制體重，還能提高整體健康水平。運動有助於增強心肺功能，提升免疫力，可以直接影響癌症細胞的生長和擴散。
飲食：除了運動，飲食控制也是體重管理的重要部分。避免高熱量、高脂肪的食物，選擇富含纖維、維生素和礦物質的食物，可以幫助維持健康體重，並減少癌症風險。
體重管理：過程中涉及營養、運動和生活方式的改變，不僅能夠減少癌症的風險，還能提高生活品質和整體健康。研究表明，減輕體重可以顯著降低某些類型癌症的發生率。
黃軒強調，其實，很多高風險易罹癌的條件是「自己製造出來的肥胖」而導致的，飲食控制、均衡營養、適當運動才能營造一個健康有益的「防癌環境」。
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