你是戀愛腦嗎？心理師揭3關鍵：理解伴侶的不完美

許多人在談戀愛時，容易陷入熱戀的感覺中，忘我地投入對方，甚至為愛情付出極大的代價，無論是情感投入、生活平衡或財務狀況都可能受到影響，心理師余佳容指出，這種情況被形容為「戀愛腦」，她也說明會產生戀愛腦的3原因，並提醒大家，為了避免這種情況影響生活，應該多為自己著想，避免在失戀時感受到整個世界的崩塌。

▼有些人會為了愛情付出許多。（示意圖／翻攝自pixabay）

台北市童伴心理治療所心理師余佳容在粉專《情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程》指出，「戀愛腦」的定義是當一個人陷入戀愛時，大腦會經歷一系列的生理和心理變化，使他們更加專注於戀愛對象，並產生浪漫的感情。

▼戀愛腦指人們會因為生理和心理變化，更加專注於戀愛對象。（示意圖／翻攝自pixabay）

至於為什麼會出現戀愛腦呢？余佳容認為，這可以從三個方面來解釋，首先是「神經遞質」，在談戀愛時，大腦內的神經遞質如多巴胺和催產素會增加，這與愉悅感、依戀和快樂情緒有關；其次是「專注」，戀愛中的人通常會對對象投入更多的關注和關心，這可能導致在其他生活和工作方面分心；最後是「理想化」，墜入愛河的人往往傾向於理想化伴侶，將其視為完美，進而影響對現實的看法。

余佳容也表示，要避免「戀愛腦」影響生活，可以考慮從四個方面著手，第一是從過去經驗中意識到自己有戀愛腦的問題，並有意識的保持戀愛佔生活的比重；第二是嘗試保持對現實的理性看法，不要過度理想化伴侶，明白他們也有不完美之處；第三是與伴侶坦誠溝通，分享情感和期望，並確保兩人之間有互相理解的空間；第四是照顧自己的身體和心理健康，培養自我價值感，避免有被伴侶操控的可能。

▼余佳容表示要避免過度理想化伴侶。（示意圖／翻攝自pixabay）

余佳容說明，雖說「戀愛腦」是一種正常的生理和心理現象，並不算是一種疾病，人在談戀愛時，有多重激素分泌，為了維持這種快樂感，會不由自主的黏著對方、想對另一半好，「但我們要多多為自己著想，給自己留一條退路，所以生活的其他方面相協調得宜，才不會讓你在失戀時整個世界潰堤」。

（封面示意圖／翻攝自pixabay）

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