便宜又健康！盤點吃香蕉對身體的5大好處

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（圖片來源為Pixabay）

 

近日香蕉盛產導製香蕉價格崩跌，讓蕉農們叫苦連天，而為穩定蕉價，政府與民間也紛紛有所行動，呼籲國人多吃香蕉。事實上，不僅這時候吃香蕉便宜，香蕉還有相當多的好處呢！

 

改善便秘

 

若提到改善便秘的水果，許多人第一時間想到的就是香蕉。香蕉含有較多水溶性纖維，能充分潤滑腸道，改善便秘問題。

 

降低血壓

 

由於香蕉富含鉀，能排除體內多於的鹽分，有助於擴張血管、降低血壓，經常食用也可降低高血壓及中風的罹患機率。

 

消除疲勞

 

除了鉀以外，香蕉中的鎂也具有消除疲勞的效果。

 

（圖片來源為Pixabay）

 

舒緩憂鬱情緒

 

醫界指出，香蕉含有一種叫「羥色胺」的物質，能使人心情愉快，有助舒緩憂鬱情緒。

 

含醣豐富、熱量低

 

香蕉的主要成分為醣，吃了之後可以在短時間內消化，達到迅速補充體力的目的，同時能提供飽足感，通常只要吃上一根就足以裹腹，因而被不少人視為是減肥聖品呢！