保暖熱飲怎麼選？當心喝酒、咖啡暖身容易失溫

天氣寒冷時喝熱飲能迅速讓身體暖起來，但要是喝錯，有可能造成反效果，常見的熱可可、熱茶、咖啡、薑茶，有各自的營養成分，能為保暖帶來不同效果，一起來看熱飲該怎麼選。

保暖該怎麼喝？

1.咖啡加肉桂

肉桂含有肉桂醛，能夠幫助提高體溫。

2.熱可可取代奶茶

熱可可含有可可多酚，有助心血管健康，能維持身體溫暖。

3.紅茶取代綠茶

紅茶具有更多的茶黃素，能促進代謝，保持體溫不下降。

4.黑糖薑茶

薑烯酚能促進血液循環，黑糖能中和薑的辛辣，並降低辛辣感。

熱可可、熱紅茶、薑茶誰最保暖？

日本節目實際測試，喝不同飲料後的體溫變化，第一名是熱可可，暖身效果長達59分鐘，接著是熱紅茶，有52分鐘的效果，薑茶則是只能夠維持47分鐘。營養師表示，可可含有多酚，為黃酮的化合物，可以促進新陳代謝，此外，可可含有油脂，喝有熱量的食物會比較暖和。

別喝酒和黑咖啡暖身禦寒

喝酒會使心跳、血壓上升，使末梢血管擴張，核心體溫下降，容易失溫；喝咖啡會刺激交感神經，使末梢血管收縮，容易手腳冰冷，反而無法暖身禦寒。

延伸閱讀
冬天保暖不麻煩！網友熱議「5大冬季暖身茶飲」薑茶祕方這樣喝超暖
喝酒、咖啡暖身錯了 醫：易失溫和手腳冰冷

責任編輯／謝宗諭

更多相關新聞
今北東還是溼涼！中南部日夜溫差大
初二估寒流襲台 鄭明典：北極圈冷高壓南下
冷氣團發威「救護車變多」專家示警：過年天氣很複雜
天氣好冷吃一鍋好暖！營養師曝「小心鈉含量超標！」
除溼機濾網記得洗！台電曝3保養關鍵：可省電