9個保養習慣讓女生顏值暴漲！90%的人做不到、原來背部訓練和保持良好的心態那麼重要

女生都想變漂亮，有沒有方法能讓顏值在幾個月內就有明顯的提升呢？其實天氣變冷的時候就是讓顏值暴漲的好時機喔，趕快來看看網友都怎麼做的吧~

文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image

女生顏值暴漲的保養秘訣：不要染燙髮

盡量少燙髮、染頭髮，看著女明星染燙很漂亮，但每次自己染燙完總有種顯老感，所以不如像仙女姊姊劉亦菲留著一頭自然黑的頭髮吧！記得要護髮才是最重要的關鍵，少花點冤枉錢。

女生顏值暴漲的保養秘訣：不用手撐臉、不側身睡覺、不用單邊咬東西

網路流傳著「三不要」變漂亮方法，就是不要側身睡、不要只用一邊牙齒咬東西、不要用手撐臉，因為側身睡覺跟用手撐臉都容易使臉部擠壓出細紋、皺紋，用單邊咬東西會使該側咀嚼肌發達，看起來「大小臉」。

女生顏值暴漲的保養秘訣：定期修理眉毛

眉毛在整張臉的平衡度以及給別人的清爽度就是很重要的關鍵，因此平時就可以定時修理雜毛，打理出適合臉型的眉型，會讓臉部看起來非常平衡，也有一種神清氣爽的感覺。

女生顏值暴漲的保養秘訣：練習抬頭挺胸

坐有坐相、站有站相，姿體儀態的管理超級重要，每天提醒自己走路要抬頭挺胸，在家可以練習靠牆站，讓肩膀盡量貼齊牆壁，整個人散發的精氣神以及氣場都會不同，感覺也有自信多了，重點是連穿衣服都會變好看。不信翻翻自己相簿的照片，駝背的樣子真的不好看呀！

女生顏值暴漲的保養秘訣：早餐吃得營養均衡

很多人想說要168就會捨棄早餐，但其實早餐應該要吃得營養又均衡，這樣不但能幫助開啟身體代謝，早上也會很有精神不會看起來病懨懨的，能幫身體即時補充滿滿能量。

女生顏值暴漲的保養秘訣：控制糖分攝取

平時養成不吃零食的習慣，因為攝入過多糖分會導致皮膚產生糖化反應，膠原蛋白也會快速被破壞，看起來狀態就容易顯老，像是奶茶、冰淇淋、蛋糕、可樂、甜甜圈...這類型的食物真的要少吃。

女生顏值暴漲的保養秘訣：常保持良好的心態與正向思考

採訪過很多女明星如何維持好狀態，很多人都有分享過常保「正向思考」、「練習轉念」，壞的事情已經發生了再煩惱也沒有幫助，學習轉念與正向、保持樂觀，最終一定會迎來好的結果，人如果一直沉浸在負面情緒中，整個人看起來也會沒有元氣、非常憔悴。而且一直生氣會使內分泌失調，會加速衰老。

女生顏值暴漲的保養秘訣：連續一個月每天晚上十點以前睡覺

每天保持在晚上十點鐘以前睡覺，維持一個月就能看到狀態改變尤其是皮膚細緻度、膚色跟眼袋都能有明顯的改善。

女生顏值暴漲的保養秘訣：一定要進行背部訓練

女生一定要記得練背，因為人體筋膜會彼此連接，背部連接著頭部，頭部又緊連著臉部，練背之後肌肉收縮會拉緊頭皮、臉皮，看起來自然緊實、沒有鬆垮感，而且練背不僅能讓側面變薄，還能改善圓肩駝背、使肩背這塊不那麼厚，打造出少女背。

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