劉若英54歲凍齡保養全靠中醫養生秘訣！養成穿襪子、早起一杯溫開水不易四肢冰冷，素顏還是好漂亮

劉若英近期正在世界巡迴演場會，她不僅有多首膾炙人口的歌曲比如《很愛很愛你》、《後來》、《成全》...也很熱愛演戲，1995年出道即以愛情片《少女小漁》獲得第40屆亞太影展最佳女主角，後續還有電影《徵婚啟事》、電視連續劇《人間四月天》等諸多知名作品，2017年的導演電影處女作《後來的我們》在中國還創下超過13億人民幣的票房紀錄真的超厲害。

如今劉若英已經54歲了依舊持續用聲音感動大家，擁有恬靜溫柔氣質的她每每出現總令人感受到滿滿正能量，而且劉若英時常都是分享素顏的影片、照片，脂粉未施的她看起來完全沒有老態感，趕快來看看自稱「少女歐巴桑」的劉若英都是怎麼保養的吧～

文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：劉若英FB粉絲團

劉若英的保養方法：早起會喝一杯溫開水

劉若英的老公對中醫頗有研究，因此劉若英也開始養成許多好習慣，像是早起空腹時就會先喝一杯溫開水，根據中醫理論，早晨的空氣通常含有較多的濕氣，這時先喝一杯溫開水可以幫助清除體內濕氣，有助於身體的清晨調理，還有助於消化和代謝並促進排便。

劉若英的保養方法：喝一小碗白粥顧腸胃

對中醫來說白粥是一種溫和的食物，對胃腸道很溫和，有助於緩解胃腸道不適也很好消化。

劉若英的保養方法：養成固定運動的習慣

開演唱非常消耗體力，因此平時劉若英也有養成運動習慣，像是跳繩、核心跑步、爬山、健身房都會輪流進行，盡量保持單次運動量消耗掉400卡左右，使身體維持在良好的新陳代謝狀態，自然不容易老、皮膚也會透亮。

劉若英的保養方法：泡澡幫助排出體內毒素

劉若英曾提及的保養方法中有一個就是泡澡，每次大概會泡15~20分鐘，而對於中醫來說泡澡也有溫補效果，助於提升體內陽氣、維持身體的平衡，尤其對於有四肢冰冷問題的女性也很有幫助。泡澡也有助於改善入睡和保持深度睡眠，並且以促進血液循環、擴張血管、提高血流速度，能輸送氧氣和養分到身體各部位，促進細胞代謝。

劉若英的保養方法：穿襪子避免寒氣入體

中醫注重人體的氣血流通和體內外平衡，穿襪子在中醫觀念中也有一些好處，特別是有助於保持身體的溫暖和促進氣血的運行，因此劉若英有穿襪子的習慣，因為寒氣最容易從腳進入，如果穿襪子的話就能緩解四肢冰冷的問題。

劉若英的保養方法：多攝取原型食物

劉若英在飲食上也都盡量維持清淡，並多吃原型食物，像是她出門在外吃早餐的時候主要會以水煮花椰菜、荷包蛋、全麥麵包、蘆筍、菇類搭配其他蔬菜為主，早餐吃得豐盛又保持飲食均衡，另外劉若英也很喜歡吃酪梨、莓果類型食物。

「奶茶」劉若英實在看不出來已經54歲了，只能說中醫養生還真是厲害！女生可以趕快建立起這些好習慣唷～

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