假性地震症候群是什麼？哪些人易好發？沒地震卻一直覺得在晃該怎麼辦？

假性地震症候群是部分民眾經歷強震後，常見的身心壓力反應之一，多少會影響到生活品質。究竟假性地震症候群是什麼？哪些人容易好發？假性地震跟真實地震如何區別？一直被假性地震症候群困擾又該怎麼辦？Yahoo奇摩顧健康帶你一次了解。

假性地震症候群是什麼？症狀有哪些？

假性地震症候群簡單來說，就是實際上沒有地震發生，卻讓人體會到仿若地震的搖晃感，進而產生正在地震的錯覺。假性地震症候群或可稱為「地震後頭暈症候群」，這個名詞是由日本地震學專家野村康之、地科專家戶井輝，針對遭遇熊本大地震的居民進行研究後提出，調查顯示，有三分之一的人在地震後出現頭暈、平衡困難、耳鳴、注意力不集中等症狀。

心身醫學科暨精神科醫師陳長聖表示，假性地震症候群的狀況也稱為「幻震」、「地震幻覺」，經常出現在震災後PTSD患者身上，形成的原因很多，包括本體感覺的幻覺、前庭平衡系統失衡，或是情緒緊繃加上身體的自律神經失調，都有可能造成大腦錯覺。

假性地震症候群哪些人容易好發？

耳鼻喉科醫師李典憲提到，女性、年紀超過20歲、居住樓層在三樓以上，或有動暈症病史（容易暈車、暈船）的人，相對容易發生假性地震症候群，可以多加留意。

耳鼻喉科醫師邱昱勳另提醒，眩暈發作過者，由於平衡本就有些問題，也可能出現假性地震症候群；平常比較焦慮、敏感的朋友，地震時亦可能因為身心同時被刺激，引起假性地震症候群。

延伸閱讀》名醫會客室／地震搖完為何還會暈眩？

假性地震症候群怎麼改善？可以向誰求助？

倘若發現自己有假性地震症候群的情形，大家先不用過度擔心，心臟科醫師劉中平指出，目前醫學界認為這種假性的地震感是良性的，大部分的暈眩感皆會自行消失；如果症狀持續，可先藉由看遠方、喝溫熱水，調整神經感覺；非常不舒服的朋友，則可遵照醫囑，適時服用止暈眩藥物。劉中平醫師也提供一個小撇步，當覺得頭暈、好像在搖晃時，放一杯水在桌上，觀察水面的波紋是否在動，沒有晃動通常便代表不是真的有地震。

地震後各位若是因為假性地震症候群感到驚慌、無助、悲傷，甚至影響生理、認知行為表現，可以撥打衛福部安心專線1925（依舊愛我），24小時均有人員提供免費心理諮詢服務；或可聯繫各縣市社區心理諮商服務。有意尋求專業醫師、臨床心理師、諮商心理師協助者，可以點擊進入衛福部心快活心理健康學習平台的「心據點」，查詢全國心理健康服務資源，就近看診。

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撰稿記者：吳怡萱

核稿編輯：廖梓鈞

參考資料

※地震過後，大家會時不時覺得地板晃晃嗎？（李典憲 耳鼻喉科醫師臉書粉絲專頁）
※地震已經過去好幾天了，您還覺得在搖嗎？（劉中平醫師的心臟科筆記臉書粉絲專頁）
※災難心理重建Q&A（衛福部心理健康司）
※各縣市社區心理諮商服務一覽表（衛福部心理健康司）
※心據點（衛福部心快活心理健康學習平台）

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