傷腎不只吃太鹹！天天喝「一飲品」8年恐腎衰竭

談到腎臟不好，很多人想到的是吃太鹹，不過，腎臟科醫師洪永祥表示，吃太鹹是洗腎第二原因，第一傷腎的飲食是「吃太甜」。曾有一名男大生每週喝4至5杯含糖飲料，結果瀕臨洗腎，研究也顯示若一週喝糖飲逾7次，可能8到10年就會出現腎衰竭了。

洪永祥在臉書指出，過去談到洗腎，一般人會聯想到是因為飲食內容太鹹，吃太鹹會引發高血壓，高血壓確實是洗腎的常見原因，但現在台灣有46％左右的洗腎患者是因為糖尿病併發症導致腎臟功能損壞，是洗腎的第一大原因。

洪永祥表示，台灣糖尿病患者明顯年輕化，與年輕人喜喝含糖飲料絕對相關。像他曾收治一名男病患，本來腎就不好，上大學後每週喝4到5杯含糖飲料，結果4年下來出現痛風、尿酸過高等，腎絲球過濾率從以前的90分剩下28分，已是慢性腎衰竭第4期，瀕臨洗腎。所幸在管控飲食後已改善。

洪永祥說表示，2外內研究均指向喝含糖飲料的頻率與時間跟慢性腎衰竭呈正相關，若喝飲料1周超過3次，將來就有傷腎的風險，若1周超過7次將來極度高風險，所謂的「將來」是8~10年後，「年輕人可能10年、中老年人可能8年就腎衰竭了。」

他建議，腎臟病患最好完全不要喝飲料，若是腎臟健康的年輕人則可先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這類飲品。

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