內在小孩是什麼？心理師揭「5種原型」自我療傷：與兒時的自己和解

近幾年總是很常聽到大家談論「內在小孩」，這個專屬藏在每位大人內心中的「內在小孩」你認識他嗎？內在小孩是什麼？每個人內心深處，其實都住著一個長不大的小孩，他就是內在小孩。《優活健康網》特選此篇，心理師許皓宜揭密常見的內在小孩5種原型，看看你是哪一種。

內在小孩的形成與我們的童年記憶、童年創傷息息相關，代表我們天生、本能、曾最原始的樣貌，是由我們經歷過所有無論好壞的記憶和情感組成，特別得是那些從小沒被滿足的情感與需求，都會化身成為我的內在小孩的雛形。

內在小孩5種原型

早在1940年，心理學家卡爾．榮格（Carl Jung）根據他發表的原型心理學：「即使我們長大成人，身體和思維都變得更加成熟，內在仍然有一部分停留在過去的狀態中，而童年時光的記憶和感受就在潛意識中默默地影響著我們現今的情緒行為。」

知名心理師許皓宜對5種內在小孩原型進行解釋：

• 神奇小孩：在我們內心中存在著一種「無所不能」的幻想。神奇小孩讓我們與志同道合的夥伴在一起討論某些話題時，充滿熱情和興奮。

• 孤單小孩：是內心一種「與眾不同」的感覺。孤單小孩會覺得自己無法融入團體，彷彿成為了局外人。

• 貧窮小孩：是內心擁有「對更多的渴望」、「不滿足」的感覺。貧窮小孩讓我們覺得自己擁有的不夠多、感覺他人對我們不夠好，或是自己較他人遜色。

• 創傷小孩：是內心感受到「自己受傷了」或童年時期的創傷記憶。創傷小孩讓我們停滯在自憐和憂鬱之中，彷彿只能將自己封閉在無盡的悲傷。

• 永恆小孩：是內心世界抗拒「成長」和「承擔責任」的一面。永恆小孩讓我們希望將工作責任推給他人，並以耍賴的方式解決問題。

對孩子常情緒失控？先自我覺察

內在小孩是我們內心深處反映童年時期照顧缺失的一部分，直到我們長大成人，都隱藏性的默默影響我們的情緒，如果我們當了父母，甚至容易複製我們的童年創傷給孩子，但自己卻不自知，而造成一代代創傷複製下的惡性循環。

當我們發現我們總是容易討好別人歡心、不擅長表達負面情緒、完美主義、過度自責、不了解自己的真正當下的情緒、過度可望獲得他人認同、總是在不健康的關係模式中抽不了身、總是充滿負面思考與情緒、不喜歡甚至恐懼害怕碰撞與衝突⋯⋯

這些統稱為負面情緒的表現，如果過度頻繁出現在我們成人的生活情緒中，甚至造成身心靈或影響日常，那我們就必須覺察，正視這些情緒的因，才能解決與面對它產生的果，有必要則建議選擇專業的醫生或諮詢師的建議。

誠實面對負面感受，清理創傷

所謂的「對話」即是先靜下心來，沈澱自己當下的情緒，並誠實面對心中那個總是糾纏自己的負面感受是什麼；再來是「實現」，傾聽並理解內在小孩的需求與痛苦，便是接納自己不完整的第一步，了解大人也都會受到小時候的自己影響，所以必須學會好好先照顧自己才能為自己療癒。

以上的基礎步驟，就可能有助於我們治療創傷，達到心靈的成長，也可以更認識自己。如此整理自己之後，相信你跟孩子的親子關係，也會更順暢了！

（本文獲媽媽寶寶授權轉載，原文為：每個大人內心都藏著一個「內在小孩」！先處理自己潛在情緒，你會更知道如何和孩子相處）

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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為內在小孩是什麼？心理師揭「5種原型」自我療傷：與兒時的自己和解